| Nutriente (por 100 g) | Parfait de yogur, con fruta | Natillas de huevo, mezcla seca, preparadas con leche al 2% |
|---|---|---|
| Calorías | 104 kcal | 112 kcal |
| Proteínas | 5.3 g | 4.1 g |
| Carbohidratos | 16.1 g | 17.6 g |
| Grasas | 2.2 g | 2.8 g |
| Fibra | 1.3 g | 0 g |
| Azúcares | 10.4 g | 4.6 g |
| Sodio | 44 mg | 87 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Parfait de yogur, con fruta aporta 104 kcal por 100 g, con 5.3 g de proteínas, 16.1 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas. 1 mcdonald's parfait de Parfait de yogur, con fruta (150 g) aporta aproximadamente 156 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 104 kcal |
| Proteínas | 5.3 g |
| Carbohidratos | 16.1 g |
| Grasas | 2.2 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 10.4 g |
| Sodio | 44 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 mcdonald's parfait | 150 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un parfait de yogur con fruta es un plato delicioso y nutritivo en capas, típicamente hecho con yogur, frutas frescas y a menudo granola o nueces. Este delicioso manjar tiene sus orígenes en las tradiciones culinarias de Europa, donde el yogur ha sido apreciado durante mucho tiempo por sus beneficios para la salud. Con el tiempo, el parfait ha evolucionado para incorporar varios ingredientes, convirtiéndose en una opción popular para el desayuno, refrigerios o incluso postres en muchas culturas alrededor del mundo. Su presentación atractiva y versatilidad lo convierten en un favorito entre las personas conscientes de la salud que buscan una opción satisfactoria.
Nutricionalmente, los parfaits de yogur están llenos de nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, vitaminas y minerales, mientras que permanecen relativamente bajos en calorías. Con aproximadamente 104 calorías por cada 100 gramos, proporcionan una mezcla equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas. La inclusión de frutas añade dulzura natural y fibra, haciendo que los parfaits de yogur sean una excelente opción para mantener los niveles de energía y promover la salud digestiva. Incorporar parfaits de yogur en tu dieta puede ayudar en el control del peso mientras aseguras recibir una variedad de nutrientes necesarios para el bienestar general.
Un parfait de yogur con fruta típico contiene aproximadamente 104 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías pero rica en nutrientes, adecuada para una dieta saludable.
Sí, los parfaits de yogur son saludables ya que contienen probióticos del yogur, vitaminas de las frutas y proporcionan una mezcla equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Pueden ayudar en la digestión y apoyar la salud en general.
Los parfaits de yogur deben almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) y mantenerse cubiertos para garantizar su frescura. Se recomienda consumirlos dentro de 5-7 días después de su preparación.
Consumir parfaits de yogur puede apoyar la salud digestiva, fortalecer el sistema inmunológico, proporcionar nutrientes esenciales, ayudar en el control del peso y ofrecer un refrigerio o comida saludable y satisfactorio.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajusta el tamaño de las porciones según tus necesidades dietéticas.
1 mcdonald's parfait de Parfait de yogur, con fruta (150 g) aporta aproximadamente 156 kcal – 8 g de proteínas, 24.2 g de carbohidratos y 3.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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