Pollo a la naranja aporta 262 kcal por 100 g, con 14.5 g de proteínas, 22.5 g de carbohidratos y 12.7 g de grasas. 1 taza de Pollo a la naranja (252 g) aporta aproximadamente 660 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 262 kcal |
| Proteínas | 14.5 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Grasas | 12.7 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 13.6 g |
| Sodio | 553 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 252 g | 660 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 134 g | 351 kcal |
| 1 chicken thigh with sauce | 85 g | 223 kcal |
| 1 chicken leg with sauce | 156 g | 409 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pollo a la naranja es un plato popular en la cocina chino-americana, conocido por sus trozos de pollo frito crujiente cubiertos con una salsa dulce y ácida con sabor a naranja. Originado de la fusión de la cocina china tradicional con los gustos americanos, se ha convertido en un alimento básico en muchos restaurantes de comida china para llevar en los Estados Unidos. El plato generalmente presenta muslos o pechugas de pollo deshuesados, que se empanizan y se fríen antes de ser mezclados en una salsa hecha de jugo de naranja, azúcar, salsa de soya y vinagre. Nutricionalmente, el pollo a la naranja proporciona un equilibrio de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas. Una porción de 100g contiene aproximadamente 262 calorías, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas. Con 14.5g de proteínas, apoya la reparación y el crecimiento muscular. El plato también contiene 22.5g de carbohidratos, principalmente de azúcares, que proporcionan una fuente rápida de energía. Aunque tiene un contenido de grasa de 12.7g, este plato se puede disfrutar con moderación como parte de una dieta equilibrada, especialmente cuando se combina con verduras o granos integrales.
El pollo a la naranja contiene aproximadamente 262 calorías por porción de 100g. Esto lo convierte en un plato de calorías moderadas que puede encajar en una dieta equilibrada cuando se consume en porciones adecuadas.
El pollo a la naranja puede ser parte de una dieta saludable cuando se prepara con ingredientes frescos y se consume con moderación. Proporciona proteínas y vitaminas esenciales, pero debe equilibrarse con verduras y granos integrales para mejorar su perfil nutricional.
El pollo a la naranja debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) durante un máximo de 5-7 días. También se puede congelar durante hasta 3 meses para un almacenamiento más prolongado.
Consumir pollo a la naranja proporciona una buena fuente de proteínas, que es importante para la reparación muscular, y contiene vitamina C, que apoya la función inmunológica. Además, puede ser parte de una comida equilibrada cuando se combina con guarniciones nutritivas.
Se recomienda consumir pollo a la naranja 1-2 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150g para mantener una dieta equilibrada y gestionar la ingesta de calorías.
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