| Nutriente (por 100 g) | Puré de papa, listo para calentar | Puré de papas, listo para comer |
|---|---|---|
| Calorías | 106 kcal | 106 kcal |
| Proteínas | 2 g | 2 g |
| Carbohidratos | 13.3 g | 13.3 g |
| Grasas | 5 g | 5 g |
| Fibra | 1.9 g | 1.9 g |
| Azúcares | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 298 mg | 298 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Puré de papa, listo para calentar aporta 106 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 13.3 g de carbohidratos y 5 g de grasas. 1 taza de Puré de papa, listo para calentar (250 g) aporta aproximadamente 265 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 106 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Grasas | 5 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Azúcares | 1.8 g |
| Sodio | 298 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 250 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El puré de papa, especialmente la variedad lista para calentar, es un plato conveniente y versátil que proviene de la humilde papa, un tubérculo nativo de la región andina de América del Sur. A lo largo de los siglos, las papas se han convertido en un alimento básico en todo el mundo, ampliamente apreciadas por su textura reconfortante y sabor. Esta opción lista para comer permite una preparación fácil, convirtiéndola en una elección popular en muchos hogares y restaurantes, proporcionando un acompañamiento rápido y satisfactorio para diversas comidas.
Nutricionalmente, el puré de papa está compuesto principalmente de carbohidratos, lo que lo convierte en una excelente fuente de energía. Con un contenido modesto de proteínas de 2g y un contenido de grasa de 5g por cada 100g, ofrecen una opción alimentaria equilibrada. Ricos en potasio y vitamina C, apoyan la salud general y pueden ayudar en la recuperación muscular y la función inmunológica. El puré de papa se puede disfrutar solo o combinado con carnes, verduras o salsas, lo que lo convierte en una adición versátil a cualquier plan de comidas.
El puré de papa, listo para calentar contiene aproximadamente 106 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción calórica moderada adecuada para diversas dietas.
Sí, puede ser saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como potasio y vitamina C, mientras es bajo en grasa y colesterol.
Almacenar en un lugar fresco y seco, y una vez abierto, refrigerar y consumir dentro de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se recomienda congelar.
Comer puré de papa puede proporcionar energía, mejorar la digestión gracias a la fibra y apoyar la salud del corazón con potasio. Son versátiles y pueden ser parte de una dieta equilibrada.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Puré de papa, listo para calentar (250 g) aporta aproximadamente 265 kcal – 5 g de proteínas, 33.3 g de carbohidratos y 12.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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