| Nutriente (por 100 g) | Puré de papas, listo para comer | Puré de papa, listo para calentar |
|---|---|---|
| Calorías | 106 kcal | 106 kcal |
| Proteínas | 2 g | 2 g |
| Carbohidratos | 13.3 g | 13.3 g |
| Grasas | 5 g | 5 g |
| Fibra | 1.9 g | 1.9 g |
| Azúcares | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 298 mg | 298 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Puré de papas, listo para comer aporta 106 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 13.3 g de carbohidratos y 5 g de grasas. 1 taza de Puré de papas, listo para comer (229 g) aporta aproximadamente 243 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 106 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Grasas | 5 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Azúcares | 1.8 g |
| Sodio | 298 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 229 g | 243 kcal |
| 1 envase | 700 g | 742 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El puré de papas es una comida reconfortante popular hecha al hervir papas y machacarlas hasta que estén suaves. Originario de América del Sur, donde se cultivó por primera vez la papa, este plato se ha convertido en un alimento básico en muchas cocinas alrededor del mundo. Típicamente preparado con mantequilla, leche o crema, el puré de papas ofrece una textura cremosa y un sabor rico, lo que lo convierte en un acompañamiento favorito para diversas comidas.
Nutricionalmente, el puré de papas es relativamente bajo en calorías, proporcionando alrededor de 106 calorías por cada 100 gramos. Está compuesto principalmente de carbohidratos, con una pequeña cantidad de proteína y grasa. El puré de papas puede ser una buena fuente de vitaminas y minerales, particularmente cuando se prepara con la piel. Su versatilidad permite combinarlos con varios ingredientes, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
El puré de papas, listo para comer, tiene aproximadamente 106 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para un acompañamiento sustancioso.
Sí, pueden ser saludables cuando se preparan con mínimas grasas añadidas. Proporcionan nutrientes esenciales como potasio y vitamina C, lo que las convierte en un acompañamiento nutritivo.
Almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5-7 días. Si se congelan, pueden durar aproximadamente 3 meses sin perder calidad.
Ofrecen confort y nutrición, proporcionando vitaminas, minerales y fibra que contribuyen a la salud digestiva y al bienestar general.
Una porción recomendada es de alrededor de 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Puré de papas, listo para comer (229 g) aporta aproximadamente 243 kcal – 4.6 g de proteínas, 30.5 g de carbohidratos y 11.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 envase de Puré de papas, listo para comer (700 g) aporta aproximadamente 742 kcal – 14 g de proteínas, 93.1 g de carbohidratos y 35 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas