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cheese monterey jack solid
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Queso, monterey jack, sólido

🔥 392 Calorías
💪 22.6g Proteínas
⚡ 1.9g Carbohidratos
🥑 32.6g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Lácteos
Queso, monterey jack, sólido
Densidad energética
Denso
392 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por grasas
23% Proteínas · 2% Carbohidratos · 75% Grasas
Perfil glucémico
Sin datos GI
Sin datos GI
Señales destacadas
Muy rico en proteínasMuy rico en calcioRico en grasasRico en sodioRico en vitamina A

Información Nutricional

392
kcal/100g
Proteínas
22.6g
Carbohidratos
1.9g
Grasas
32.6g

Acerca de Queso, monterey jack, sólido

El queso Monterey Jack es un queso semiduro que se originó en la región de Monterey, California, EE. UU., en el siglo XIX. Conocido por su sabor suave y textura cremosa, se elabora a partir de leche de vaca y se utiliza a menudo en una variedad de aplicaciones culinarias. Este queso se puede encontrar en variedades blancas y amarillas, siendo esta última coloreada con achiote. El Monterey Jack es popular en la cocina mexicana y se utiliza comúnmente en platos como quesadillas, nachos y enchiladas. Nutricionalmente, el queso Monterey Jack es una rica fuente de proteínas y grasas, contribuyendo a su alto contenido calórico de aproximadamente 392 calorías por cada 100 gramos. Contiene 22.6 gramos de proteína, lo que lo convierte en una excelente opción para la reparación y el crecimiento muscular. Con solo 1.9 gramos de carbohidratos y un contenido significativo de grasa de 32.6 gramos, se adapta bien a las dietas bajas en carbohidratos. Además, proporciona nutrientes esenciales como calcio y vitamina B12, apoyando la salud ósea y el metabolismo energético.

Beneficios para la Salud

Apoya el crecimiento muscular debido a su alto contenido de proteínas.
Rico en calcio, promoviendo huesos y dientes fuertes.
Contiene vitamina B12, esencial para la función nerviosa.
Puede ayudar en el control de peso debido a la saciedad que proporciona la grasa.
Apoya la función inmunológica con antioxidantes presentes.
Contribuye a la salud del corazón con contenido de potasio.
Puede mejorar la salud de la piel debido a las vitaminas solubles en grasa.
Ayuda en la digestión con niveles moderados de fibra.
Proporciona energía con su denso perfil calórico.
Contiene ácido linoleico conjugado (CLA), que puede apoyar la pérdida de grasa.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Combínelo con galletas integrales para un bocadillo equilibrado, proporcionando fibra y crujido.
🥗
Combine con frutas frescas, como manzanas o peras, para un contraste dulce y salado.
🥗
Úselo en sándwiches de queso a la parrilla con pan integral para agregar textura y sabor.
🥗
Agregue a ensaladas con Monterey Jack para una adición cremosa que mejora el sabor y la nutrición.
🥗
Derrita sobre chili o sopas para agregar riqueza y mejorar la textura de la comida.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
La porción recomendada es de 30g (aproximadamente 1 oz).
Frecuencia
La frecuencia recomendada es de 2-3 veces por semana.
  • •Úselo en la cocina para realzar sabores en guisos y pastas.
  • •Ralle sobre los platos justo antes de servir para una textura que se derrite en la boca.
  • •Sirva con aceitunas y nueces para una sofisticada tabla de quesos.
  • •Incorpórelo en omelets para un desayuno rico en proteínas.
  • •Combínelo con vino tinto para un delicioso bocadillo nocturno.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • ✓Busque una textura firme sin grietas ni humedad excesiva.
  • ✓Elija un queso con un olor fresco; evite olores extraños o ácidos.
  • ✓Verifique la fecha de caducidad y asegúrese de que esté dentro del plazo recomendado.
  • ✓Opte por un queso que se haya almacenado adecuadamente, idealmente en un refrigerador.
Almacenamiento
Almacenar en el refrigerador a temperaturas entre 35°F y 40°F (1.7°C a 4.4°C) en un recipiente hermético.
Vida útil
La vida útil es de aproximadamente 2-3 semanas refrigerado; se puede congelar por hasta 3 meses.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con intolerancia a la lactosa pueden experimentar problemas digestivos.
  • ⚠️Las personas con alergias a los lácteos deben evitar el queso Monterey Jack.
  • ⚠️El consumo excesivo puede llevar a una alta ingesta de grasas saturadas, afectando la salud del corazón.
  • ⚠️Comer en exceso queso puede contribuir al aumento de peso debido a su alta densidad calórica.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene el queso, monterey jack, sólido?

El queso Monterey Jack, sólido contiene aproximadamente 392 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción alimentaria de alta energía.

¿Es saludable el queso, monterey jack, sólido?

Sí, el queso Monterey Jack puede ser saludable con moderación. Es rico en proteínas y calcio, pero también es alto en grasas saturadas, por lo que el control de porciones es esencial.

¿Cómo debe almacenarse el queso, monterey jack, sólido?

Guarde el queso Monterey Jack en el refrigerador, idealmente envuelto en papel encerado o en un recipiente hermético para mantener la frescura. Evite la exposición a la humedad.

¿Cuáles son los beneficios de comer queso, monterey jack, sólido?

Consumir queso Monterey Jack proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la energía y calcio para la fortaleza ósea.

¿Cuánto queso, monterey jack, sólido puedo comer al día?

Una porción moderada de queso Monterey Jack es de aproximadamente 30 gramos por día, lo que puede ser parte de una dieta equilibrada mientras proporciona nutrientes esenciales.

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