Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
El queso mozzarella, el tomate y la albahaca es una combinación clásica italiana que encarna la esencia de la cocina mediterránea. La mozzarella, un queso suave originario de Italia, se elabora a partir de leche de búfala o de vaca, mientras que los tomates son un alimento básico en muchos platos, añadiendo color y sabor vibrantes. La albahaca, una hierba fragante, complementa el plato con sus cualidades aromáticas, convirtiéndolo en una elección muy apreciada en ensaladas, pizzas y aperitivos. La combinación no solo ofrece un sabor delicioso, sino también una rica herencia cultural que se remonta siglos atrás.
Nutricionalmente, este trío ofrece un perfil equilibrado, rico en proteínas, grasas saludables y vitaminas esenciales. Con aproximadamente 139 calorías por cada 100g, proporciona 7.2g de proteínas, 3.9g de carbohidratos y 10.9g de grasas, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan incorporar grasas saludables y proteínas en su dieta. La presencia de antioxidantes de los tomates y las propiedades antiinflamatorias de la albahaca mejoran sus beneficios para la salud, convirtiéndolo en un ingrediente versátil para diversas creaciones culinarias.
El queso mozzarella, el tomate y la albahaca contienen aproximadamente 139 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías que puede encajar en varios planes dietéticos.
Sí, esta combinación es saludable ya que proporciona una buena fuente de proteínas, grasas saludables y antioxidantes. La presencia de vitaminas y minerales también apoya la salud general, lo que la convierte en una opción nutritiva.
Guarde la mozzarella en el refrigerador a 4°C (39°F) en un recipiente hermético. Los tomates deben mantenerse a temperatura ambiente alejados de la luz solar, mientras que la albahaca debe envolverse en una toalla de papel húmeda y colocarse en una bolsa de plástico para mantener la frescura.
Consumir esta combinación puede apoyar el crecimiento muscular debido a su contenido de proteínas, proporcionar vitaminas y minerales esenciales, y ofrecer antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación, entre otros beneficios para la salud.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste su ingesta según sus necesidades dietéticas y objetivos de salud.
Calcula tus necesidades calóricas