| Nutriente (por 100 g) | Pollo o pavo y verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras; sin papas | Huevo foo yung de pollo |
|---|---|---|
| Calorías | 133 kcal | 137 kcal |
| Proteínas | 10.7 g | 12.8 g |
| Carbohidratos | 4.4 g | 4.8 g |
| Grasas | 8.2 g | 7.4 g |
| Fibra | 1 g | 0.3 g |
| Azúcares | 1.6 g | 3 g |
| Sodio | 352 mg | 401 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pollo o pavo y verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras; sin papas aporta 133 kcal por 100 g, con 10.7 g de proteínas, 4.4 g de carbohidratos y 8.2 g de grasas. 1 taza de Pollo o pavo y verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras; sin papas (217 g) aporta aproximadamente 289 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 133 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | 4.4 g |
| Grasas | 8.2 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 352 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 217 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pollo o pavo combinado con una variedad de verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras es un plato versátil que proviene de numerosas tradiciones culinarias en todo el mundo. Estas opciones de aves magras son celebradas por su rica fuente de proteínas y su capacidad para complementar una amplia gama de verduras, creando comidas equilibradas que son tanto sabrosas como nutritivas. Los orígenes de este plato se pueden rastrear en diversas culturas que priorizan comidas saludables y sustanciosas hechas con ingredientes de origen local.
Nutricionalmente, esta combinación es baja en calorías pero alta en nutrientes esenciales, proporcionando alrededor de 133 calorías por cada 100 gramos. El plato es particularmente rico en proteínas, con aproximadamente 10.70 gramos por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una excelente opción para la construcción y recuperación muscular. El bajo contenido de carbohidratos (4.40 gramos) y el contenido moderado de grasas (8.20 gramos) lo hacen adecuado para diversas preferencias dietéticas, incluyendo aquellos que buscan manejar su peso o mantener una dieta equilibrada. Es perfecto para la preparación de comidas o como parte de un estilo de vida saludable.
Este plato contiene aproximadamente 133 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, es una elección saludable, rica en proteínas magras, baja en grasas saturadas y llena de vitaminas y minerales de las verduras.
Conserva en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) en un recipiente hermético para mantener la frescura y prevenir el deterioro.
Este plato apoya el crecimiento muscular, proporciona nutrientes esenciales y es bajo en calorías y grasas, lo que lo hace beneficioso para el manejo del peso y la salud en general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Pollo o pavo y verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras; sin papas (217 g) aporta aproximadamente 289 kcal – 23.2 g de proteínas, 9.5 g de carbohidratos y 17.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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