| Nutriente (por 100 g) | Queso, requesón, con postre de gelatina y fruta | Queso, requesón, con postre de gelatina |
|---|---|---|
| Calorías | 75 kcal | 83 kcal |
| Proteínas | 5.3 g | 6.8 g |
| Carbohidratos | 9.9 g | 9 g |
| Grasas | 1.7 g | 2.3 g |
| Fibra | 0.4 g | 0 g |
| Azúcares | 8.5 g | 7.7 g |
| Sodio | 170 mg | 223 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Queso, requesón, con postre de gelatina y fruta aporta 75 kcal por 100 g, con 5.3 g de proteínas, 9.9 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas. 1 taza de Queso, requesón, con postre de gelatina y fruta (240 g) aporta aproximadamente 180 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 75 kcal |
| Proteínas | 5.3 g |
| Carbohidratos | 9.9 g |
| Grasas | 1.7 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Azúcares | 8.5 g |
| Sodio | 170 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 240 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Queso, requesón, con postre de gelatina y fruta es una opción alimentaria deliciosa y nutritiva que combina la textura cremosa del requesón con los sabores dulces de la gelatina y la fruta. Originario de diversas tradiciones culinarias, este plato se disfruta a menudo como un postre ligero o bocadillo, proporcionando una mezcla única de lácteos y frutas. La combinación ofrece un sabor refrescante y una presentación visualmente atractiva, haciéndolo popular entre individuos y familias conscientes de la salud. Nutricionalmente, este plato cuenta con un bajo contenido calórico de solo 75 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes monitorean su ingesta calórica. Con 5.3 gramos de proteína, apoya la reparación y el crecimiento muscular, mientras que 9.9 gramos de carbohidratos proporcionan una fuente rápida de energía. El plato también es relativamente bajo en grasa, con solo 1.7 gramos por porción, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Además, la presencia de frutas añade vitaminas, minerales y fibra dietética esenciales, mejorando su perfil de salud general.
Queso, requesón, con postre de gelatina y fruta contiene aproximadamente 75 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para bocadillos o postres.
Sí, este plato es saludable ya que proporciona un equilibrio de proteínas, carbohidratos y nutrientes esenciales, mientras es bajo en calorías y grasas. Las frutas añadidas contribuyen con vitaminas y antioxidantes.
Debe almacenarse en el refrigerador a una temperatura entre 2-4°C, en un recipiente hermético para mantener la frescura. Puede durar de 5 a 7 días si se almacena correctamente.
Este plato ofrece numerosos beneficios, incluyendo ayudar en la reparación muscular debido a su contenido de proteínas, proporcionar hidratación y ofrecer vitaminas esenciales de la fruta. También es una opción baja en calorías para quienes manejan su peso.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Queso, requesón, con postre de gelatina y fruta (240 g) aporta aproximadamente 180 kcal – 12.7 g de proteínas, 23.8 g de carbohidratos y 4.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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