| Nutriente (por 100 g) | Restaurante, Latino, tamal | Pastel de Pavo, plato congelado |
|---|---|---|
| Calorías | 174 kcal | 176 kcal |
| Proteínas | 7.4 g | 6.5 g |
| Carbohidratos | 15.8 g | 17.7 g |
| Grasas | 9 g | 8.8 g |
| Fibra | 2.4 g | 1.1 g |
| Sodio | 473 mg | 350 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Restaurante, Latino, tamal aporta 174 kcal por 100 g, con 7.4 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 174 kcal |
| Proteínas | 7.4 g |
| Carbohidratos | 15.8 g |
| Grasas | 9 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Sodio | 473 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los tamales son un plato tradicional mesoamericano hecho de masa (masa de maíz) que se rellena con una variedad de ingredientes, se envuelven en hojas de maíz y se cocinan al vapor. Originarios de culturas antiguas en México y Centroamérica, los tamales se han convertido en un alimento básico en la cocina latina, a menudo disfrutados durante celebraciones y reuniones familiares. Pueden estar rellenos de carnes, quesos, verduras o incluso ingredientes dulces, lo que los hace versátiles y queridos en diversas culturas. Nutricionalmente, los tamales son una buena fuente de carbohidratos y proteínas, lo que los convierte en una opción de comida satisfactoria. Una porción típica contiene aproximadamente 174 calorías por cada 100 gramos, principalmente de carbohidratos. Con una cantidad moderada de grasa y proteína, los tamales pueden contribuir a una dieta equilibrada. A menudo se disfrutan como plato principal o como bocadillo, proporcionando energía y nutrientes esenciales cuando se combinan con acompañamientos saludables como ensaladas o frijoles.
Los tamales del Restaurante Latino tienen aproximadamente 174 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción de calorías moderadas que puede encajar en una dieta equilibrada cuando se consumen en porciones adecuadas.
Sí, los tamales pueden ser una opción saludable, especialmente cuando se elaboran con ingredientes saludables. Proporcionan un buen equilibrio de carbohidratos y proteínas, mientras que son bajos en colesterol y altos en fibra, lo que apoya la salud digestiva.
Para almacenar los tamales, manténgalos en un recipiente hermético en el refrigerador si se consumen dentro de una semana. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar durante hasta tres meses. Asegúrese de que estén bien envueltos para evitar quemaduras por congelación.
Comer tamales proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de carbohidratos para energía, proteínas para la reparación muscular y fibra dietética para la salud digestiva. También se pueden hacer con varios rellenos para satisfacer diferentes necesidades nutricionales.
Se recomienda disfrutar de los tamales con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos o 2-3 tamales, 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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