| Nutriente (por 100 g) | Rollos de huevo, vegetales, congelados | Comida rápida, burrito, con frijoles |
|---|---|---|
| Calorías | 214 kcal | 206 kcal |
| Proteínas | 6 g | 6.5 g |
| Carbohidratos | 31.8 g | 32.9 g |
| Grasas | 7 g | 6.2 g |
| Fibra | 2.4 g | 0 g |
| Azúcares | 6 g | 0 g |
| Sodio | 490 mg | 454 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Rollos de huevo, vegetales, congelados aporta 214 kcal por 100 g, con 6 g de proteínas, 31.8 g de carbohidratos y 7 g de grasas. 1 egg roll de Rollos de huevo, vegetales, congelados (68 g) aporta aproximadamente 146 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 214 kcal |
| Proteínas | 6 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Grasas | 7 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Azúcares | 6 g |
| Sodio | 490 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 egg roll | 68 g | 146 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 61 kcal |
| 100 g | 100 g | 214 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los rollos de huevo son un aperitivo asiático popular que consiste en una cáscara crujiente rellena de una mezcla de vegetales y a veces proteína. Originarios de la cocina china, estos rollos salados se han convertido en un alimento básico en muchas culturas de todo el mundo, a menudo servidos con salsas para mojar. La variedad congelada ofrece conveniencia, permitiendo una preparación rápida mientras preserva los sabores y texturas vibrantes de los ingredientes en su interior. Nutricionalmente, los rollos de huevo vegetales son relativamente bajos en calorías, lo que los convierte en una opción adecuada de bocadillo o aperitivo. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 214 calorías, con un perfil de macronutrientes que incluye 6g de proteína, 31.8g de carbohidratos y 7g de grasa. Son una fuente de fibra dietética, promoviendo la salud digestiva, y se pueden disfrutar horneados o fritos, lo que los hace versátiles para diversas preferencias dietéticas.
Los rollos de huevo, vegetales, congelados contienen aproximadamente 214 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico los convierte en una opción de aperitivo o bocadillo de baja energía relativamente.
Sí, los rollos de huevo vegetales pueden ser una opción saludable cuando se consumen con moderación. Son bajos en calorías y grasas, mientras proporcionan fibra y nutrientes esenciales de los vegetales.
Almacene los rollos de huevo congelados en un congelador a 0°F (-18°C) o menos. Una vez descongelados, se pueden refrigerar durante 3-5 días. Siempre verifique el empaque para obtener instrucciones específicas de almacenamiento.
Consumir rollos de huevo vegetales proporciona varios beneficios, incluyendo apoyo a la salud digestiva gracias a la fibra, bajo contenido calórico para el control de peso, y una forma conveniente de aumentar la ingesta de vegetales.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que equivale a aproximadamente 3-4 rollos, 2-3 veces por semana, para mantener una dieta equilibrada.
1 egg roll de Rollos de huevo, vegetales, congelados (68 g) aporta aproximadamente 146 kcal – 4.1 g de proteínas, 21.6 g de carbohidratos y 4.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Rollos de huevo, vegetales, congelados (28.4 g) aporta aproximadamente 61 kcal – 1.7 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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