| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de carne asada en pan blanco, con queso | Sándwich de jamón en pan blanco, con queso |
|---|---|---|
| Calorías | 219 kcal | 213 kcal |
| Proteínas | 14.9 g | 14.1 g |
| Carbohidratos | 22.6 g | 22.4 g |
| Grasas | 7.4 g | 7.5 g |
| Fibra | 1 g | 1 g |
| Azúcares | 2.9 g | 2.8 g |
| Sodio | 701 mg | 716 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de carne asada en pan blanco, con queso aporta 219 kcal por 100 g, con 14.9 g de proteínas, 22.6 g de carbohidratos y 7.4 g de grasas. 1 regular de Sándwich de carne asada en pan blanco, con queso (135 g) aporta aproximadamente 296 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 219 kcal |
| Proteínas | 14.9 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Grasas | 7.4 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 2.9 g |
| Sodio | 701 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 296 kcal |
| 1 pieza grande | 205 g | 449 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 219 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de carne asada en pan blanco con queso es un artículo clásico de deli, a menudo disfrutado por sus sabores salados y su textura satisfactoria. Originario de la cultura tradicional de sándwiches, combina tiernas rebanadas de carne asada, típicamente provenientes del corte de redondo o lomo, con pan blanco suave y una rebanada de queso, a menudo cheddar o suizo. Este sándwich ha ganado popularidad en cafeterías y restaurantes de todo el mundo, a menudo servido con condimentos como mostaza o mayonesa para un sabor adicional. En términos de nutrición, un sándwich de carne asada en pan blanco con queso proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 219 calorías, con 14.90g de proteínas, que son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. También contiene 22.60g de carbohidratos, proporcionando energía rápida, y 7.40g de grasas, que contribuyen a la saciedad. Este sándwich puede ser parte de una dieta bien equilibrada cuando se consume con moderación, ofreciendo nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, que son vitales para la salud en general.
Un sándwich de carne asada en pan blanco con queso contiene aproximadamente 219 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los ingredientes específicos y los tamaños de las porciones utilizados.
Sí, cuando se consume con moderación, un sándwich de carne asada en pan blanco con queso puede ser una opción saludable. Proporciona proteínas, hierro y vitamina B12, que son esenciales para diversas funciones corporales. Combinarlo con verduras puede mejorar su valor nutricional.
Para almacenar un sándwich de carne asada, mantenlo refrigerado a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F) y consúmelo dentro de 3-5 días. Si lo congelas, envuélvelo bien y puede durar de 1 a 2 meses.
Comer un sándwich de carne asada en pan blanco con queso proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, hierro para el transporte de oxígeno y vitamina B12 para la salud nerviosa. Además, puede ser una opción de comida conveniente.
Se recomienda consumir un sándwich de carne asada en pan blanco con queso 1-2 veces por semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y objetivos de salud. La moderación es clave para mantener una dieta equilibrada.
1 regular de Sándwich de carne asada en pan blanco, con queso (135 g) aporta aproximadamente 296 kcal – 20.1 g de proteínas, 30.5 g de carbohidratos y 10 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de carne asada en pan blanco, con queso (205 g) aporta aproximadamente 449 kcal – 30.5 g de proteínas, 46.3 g de carbohidratos y 15.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de carne asada en pan blanco, con queso (70 g) aporta aproximadamente 153 kcal – 10.4 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 5.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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