| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan de trigo | Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 353 kcal | 355 kcal |
| Proteínas | 16.4 g | 15.2 g |
| Carbohidratos | 42 g | 44.5 g |
| Grasas | 14.4 g | 14.2 g |
| Fibra | 5.3 g | 3.3 g |
| Azúcares | 6.6 g | 6.7 g |
| Sodio | 475 mg | 481 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan de trigo aporta 353 kcal por 100 g, con 16.4 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 14.4 g de grasas. 1 sándwich de Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan de trigo (92 g) aporta aproximadamente 325 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 353 kcal |
| Proteínas | 16.4 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Grasas | 14.4 g |
| Fibra | 5.3 g |
| Azúcares | 6.6 g |
| Sodio | 475 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sándwich | 92 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de mantequilla de maní hecho con mantequilla de maní reducida en grasa y pan de trigo es una opción popular para una comida rápida y nutritiva. Esta combinación clásica tiene raíces en la cocina estadounidense, donde la mantequilla de maní se convirtió en un alimento básico durante principios del siglo XX. El uso de mantequilla de maní reducida en grasa ofrece una alternativa más saludable, proporcionando la rica y cremosa textura y sabor de la mantequilla de maní tradicional mientras reduce el contenido calórico y de grasa. El pan de trigo añade un elemento integral y rico en fibra, haciendo de este sándwich una opción satisfactoria para todas las edades. Nutricionalmente, este sándwich proporciona un excelente equilibrio de macronutrientes, entregando 16.40g de proteína, 42.00g de carbohidratos y 14.40g de grasa por porción de 100g. El contenido reducido de grasa lo convierte en una opción saludable para el corazón, mientras que el pan de trigo integral contribuye con vitaminas y minerales importantes. Es una comida versátil que se puede disfrutar en el desayuno, almuerzo o como bocadillo, y combina bien con una variedad de frutas y bebidas, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
Un sándwich de mantequilla de maní hecho con mantequilla de maní reducida en grasa y pan de trigo contiene aproximadamente 353 calorías por porción de 100g. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para una comida o bocadillo sustancioso, especialmente en comparación con los sándwiches tradicionales de mantequilla de maní.
Sí, este sándwich se considera saludable ya que proporciona un buen equilibrio de proteínas, grasas saludables y fibra. La mantequilla de maní reducida en grasa disminuye el contenido total de grasa mientras mantiene el sabor, y el pan de trigo integral añade nutrientes esenciales y fibra dietética.
El sándwich debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador si no se consume de inmediato. La mantequilla de maní puede almacenarse a temperatura ambiente hasta que se abra, después de lo cual se recomienda refrigerarla para mantener su frescura.
Consumir este sándwich proporciona numerosos beneficios, incluyendo una rica fuente de proteínas para la reparación muscular, grasas saludables para la salud del corazón y fibra dietética para el apoyo digestivo. También sirve como una opción de comida conveniente que puede ayudar con los niveles de energía a lo largo del día.
Se recomienda consumir este sándwich 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada. Dependiendo de sus necesidades calóricas generales y objetivos dietéticos, un sándwich (aproximadamente 100g) puede ser un tamaño de porción adecuado.
1 sándwich de Sándwich de mantequilla de maní, con mantequilla de maní reducida en grasa, en pan de trigo (92 g) aporta aproximadamente 325 kcal – 15.1 g de proteínas, 38.6 g de carbohidratos y 13.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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