Sándwich de pescado frito en pan blanco aporta 236 kcal por 100 g, con 14.5 g de proteínas, 25.7 g de carbohidratos y 8.2 g de grasas. 1 regular sandwich de Sándwich de pescado frito en pan blanco (130 g) aporta aproximadamente 307 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 236 kcal |
| Proteínas | 14.5 g |
| Carbohidratos | 25.7 g |
| Grasas | 8.2 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 3.1 g |
| Sodio | 403 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular sandwich | 130 g | 307 kcal |
| 1 large sandwich | 260 g | 614 kcal |
| 1 miniature/slider | 65 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de pescado frito en un pan blanco es un clásico de comida rápida que reúne los sabores del crujiente filete de pescado frito y el pan suave, convirtiéndolo en una opción popular entre los amantes de los mariscos. Este sándwich probablemente se originó en regiones costeras donde la pesca y el consumo de mariscos son prevalentes. A menudo se disfruta en diversas formas, desde quioscos de playa informales hasta opciones de cena más elegantes, mostrando la versatilidad del pescado en las tradiciones culinarias de todo el mundo. Nutricionalmente, este sándwich proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes, con aproximadamente 14.5 gramos de proteína por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una buena fuente para la reparación y el crecimiento muscular. Con 25.7 gramos de carbohidratos, sirve como fuente de energía, mientras que los 8.2 gramos de grasa ofrecen sabor y saciedad. Este plato puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume con moderación y se combina con acompañamientos saludables como ensaladas o verduras para mejorar su perfil nutricional.
Un sándwich de pescado frito típico en un pan blanco contiene aproximadamente 236 calorías por cada 100 gramos. Esto puede variar según el tamaño del sándwich y los ingredientes específicos utilizados, pero generalmente se mantiene dentro de este rango.
La salubridad de un sándwich de pescado frito puede depender de varios factores, incluyendo el método de preparación y los ingredientes. Es alto en proteínas y proporciona vitaminas esenciales como la B12, pero el proceso de fritura añade grasa y calorías. La moderación y el equilibrio con acompañamientos más saludables pueden hacerlo parte de una dieta nutritiva.
Para asegurar la frescura, el sándwich debe ser almacenado en el refrigerador si no se consume de inmediato. Puede durar de 3 a 4 días cuando está bien envuelto. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 1-2 meses.
Comer un sándwich de pescado frito puede proporcionar una cantidad significativa de proteínas para la reparación y el crecimiento muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la función nerviosa, y ácidos grasos omega-3 que contribuyen a la salud del corazón. También puede ser una opción de comida satisfactoria cuando se equilibra con acompañamientos nutritivos.
Se recomienda consumir sándwiches de pescado frito con moderación, idealmente 1-2 veces por semana. El control de porciones, como un sándwich o 150 gramos a la vez, permite disfrutar de este alimento sin exceder la ingesta diaria de calorías o grasas.
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