| Nutriente (por 100 g) | Sopa de lentejas con carne | Sopa de guisante partido con carne |
|---|---|---|
| Calorías | 78 kcal | 80 kcal |
| Proteínas | 5.9 g | 5.6 g |
| Carbohidratos | 8.8 g | 9.1 g |
| Grasas | 2.3 g | 2.4 g |
| Fibra | 3.2 g | 3.3 g |
| Azúcares | 1.4 g | 1.8 g |
| Sodio | 249 mg | 248 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sopa de lentejas con carne aporta 78 kcal por 100 g, con 5.9 g de proteínas, 8.8 g de carbohidratos y 2.3 g de grasas. 1 taza de Sopa de lentejas con carne (255 g) aporta aproximadamente 199 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 78 kcal |
| Proteínas | 5.9 g |
| Carbohidratos | 8.8 g |
| Grasas | 2.3 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Azúcares | 1.4 g |
| Sodio | 249 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 255 g | 199 kcal |
| 1 lata | 525 g | 410 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 343 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La sopa de lentejas con carne es un plato abundante y nutritivo que combina lentejas, que son una legumbre, con varios tipos de carne, a menudo carne de res o pollo. Este plato tiene sus raíces en diversas culturas alrededor del mundo, donde las lentejas han sido un alimento básico durante siglos debido a su alto contenido de proteínas y versatilidad en la cocina. La combinación de lentejas y carne no solo proporciona una comida reconfortante, sino que también ofrece una rica fuente de vitaminas y minerales esenciales para la salud. Nutricionalmente, esta sopa es baja en calorías y grasas, mientras que es alta en proteínas y fibra, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Con aproximadamente 78 calorías por cada 100 gramos, contiene 5.9 gramos de proteínas, 8.8 gramos de carbohidratos y 2.3 gramos de grasas. La presencia de lentejas proporciona una buena cantidad de fibra dietética, que ayuda en la digestión, mientras que la carne añade aminoácidos esenciales, haciendo de esta sopa una comida completa que se puede disfrutar regularmente como parte de un estilo de vida saludable.
La sopa de lentejas con carne contiene aproximadamente 78 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías para una comida saciante.
Sí, esta sopa es saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y rica en fibra dietética, vitaminas y minerales, contribuyendo al bienestar general.
Guarde la sopa en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5-7 días o congélela por hasta 3 meses para mantener su frescura.
Consumir esta sopa proporciona numerosos beneficios, incluyendo alto contenido de proteínas para la reparación muscular, fibra dietética para la salud digestiva y vitaminas y minerales esenciales para una nutrición general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Sopa de lentejas con carne (255 g) aporta aproximadamente 199 kcal – 15 g de proteínas, 22.4 g de carbohidratos y 5.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lata de Sopa de lentejas con carne (525 g) aporta aproximadamente 410 kcal – 31 g de proteínas, 46.2 g de carbohidratos y 12.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 individual container de Sopa de lentejas con carne (440 g) aporta aproximadamente 343 kcal – 26 g de proteínas, 38.7 g de carbohidratos y 10.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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