| Nutriente (por 100 g) | Sopa, minestrone, enlatada | Guiso, frijoles pintos y hominy, badufsuki (Hopi) |
|---|---|---|
| Calorías | 34 kcal | 32 kcal |
| Proteínas | 1.8 g | 1.4 g |
| Carbohidratos | 4.7 g | 5.4 g |
| Grasas | 1 g | 0.5 g |
| Fibra | 0.4 g | 1.5 g |
| Sodio | 254 mg | 45 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sopa, minestrone, enlatada aporta 34 kcal por 100 g, con 1.8 g de proteínas, 4.7 g de carbohidratos y 1 g de grasas. 1 taza de Sopa, minestrone, enlatada (241 g) aporta aproximadamente 82 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 34 kcal |
| Proteínas | 1.8 g |
| Carbohidratos | 4.7 g |
| Grasas | 1 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Sodio | 254 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 241 g | 82 kcal |
| 1 lata | 586 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La sopa minestrone es un plato italiano sustancioso que se elabora tradicionalmente con una variedad de verduras, frijoles y pasta. Tiene sus raíces en Italia, donde inicialmente era un alimento campesino, utilizando ingredientes de temporada para crear una comida abundante. La sopa minestrone enlatada es una forma conveniente de este plato clásico, permitiendo a las personas disfrutar de sus sabores y nutrientes sin necesidad de una preparación extensa. La combinación de verduras y frijoles la convierte en una opción versátil que puede encajar en muchas dietas y planes de comidas.
Nutricionalmente, la sopa minestrone enlatada es baja en calorías, con aproximadamente 34 calorías por cada 100 gramos. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, carbohidratos y fibra, lo que la convierte en una opción de comida satisfactoria. Con un bajo contenido de grasa y una buena fuente de vitaminas y minerales de las verduras, puede apoyar una dieta equilibrada. Esta sopa es ideal para comidas rápidas, almuerzos fáciles o como guarnición, ofreciendo tanto conveniencia como nutrición en un solo paquete.
La sopa minestrone enlatada contiene aproximadamente 34 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción alimentaria baja en calorías adecuada para quienes controlan su ingesta calórica.
Sí, la sopa minestrone enlatada puede considerarse saludable ya que es baja en calorías y grasas, mientras proporciona nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y minerales de las verduras y frijoles.
La sopa minestrone enlatada debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abierta, debe refrigerarse y consumirse dentro de 5-7 días para mantener la mejor calidad.
Consumir sopa minestrone enlatada ofrece varios beneficios, incluyendo un alto contenido de fibra para la salud digestiva, bajas calorías para el control de peso y una variedad de vitaminas y minerales que apoyan la salud general.
Generalmente es seguro consumir de 1 a 2 tazas de sopa minestrone enlatada al día como parte de una dieta equilibrada, pero es importante considerar la ingesta total de sodio.
1 taza de Sopa, minestrone, enlatada (241 g) aporta aproximadamente 82 kcal – 4.3 g de proteínas, 11.3 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lata de Sopa, minestrone, enlatada (586 g) aporta aproximadamente 199 kcal – 10.5 g de proteínas, 27.5 g de carbohidratos y 5.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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