| Nutriente (por 100 g) | Tamal, pollo | Tamale de carne |
|---|---|---|
| Calorías | 174 kcal | 174 kcal |
| Proteínas | 7.4 g | 7.4 g |
| Carbohidratos | 15.8 g | 15.8 g |
| Grasas | 9 g | 9 g |
| Fibra | 2.4 g | 2.4 g |
| Azúcares | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodio | 473 mg | 473 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Tamal, pollo aporta 174 kcal por 100 g, con 7.4 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 9 g de grasas. 1 taza de Tamal, pollo (170 g) aporta aproximadamente 296 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 174 kcal |
| Proteínas | 7.4 g |
| Carbohidratos | 15.8 g |
| Grasas | 9 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 473 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 170 g | 296 kcal |
| 1 item | 140 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los tamales son un platillo tradicional mexicano hecho de masa (masa de maíz) que a menudo se rellena con carnes, quesos o verduras, envuelto en hojas de maíz y luego al vapor. Este platillo tiene raíces en las culturas mesoamericanas, que datan de miles de años. Los tamales de pollo son particularmente populares, combinando los ricos sabores del pollo sazonado con la suave y reconfortante textura de la masa. Se disfrutan en todo México y Estados Unidos, generalmente servidos durante celebraciones y reuniones familiares.
Nutricionalmente, los tamales de pollo proporcionan una buena fuente de proteína, esencial para la reparación muscular y la salud general. Con aproximadamente 174 calorías por cada 100 gramos, contienen 7.4 gramos de proteína, 15.8 gramos de carbohidratos y 9 gramos de grasa. Pueden ser una opción de comida satisfactoria cuando se acompañan de verduras o salsa para mejorar su perfil nutricional y proporcionar una dieta equilibrada. Su versatilidad los hace adecuados para varias ocasiones de comida, desde el almuerzo hasta la cena, y se pueden adaptar fácilmente para satisfacer diferentes preferencias dietéticas.
El tamal de pollo contiene aproximadamente 174 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas que puede encajar en varios planes de comidas.
Sí, los tamales de pollo pueden ser saludables cuando se consumen con moderación. Ofrecen un buen contenido de proteína y pueden hacerse con ingredientes integrales, proporcionando nutrientes esenciales.
El tamal de pollo debe almacenarse en el refrigerador por hasta 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, pueden congelarse por hasta 3 meses. Asegúrese de que estén envueltos para evitar quemaduras por congelación.
Comer tamales de pollo proporciona proteína para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales, y puede ser una opción de comida satisfactoria cuando se acompaña de guarniciones saludables.
Una porción recomendada es de alrededor de 150 gramos, que es aproximadamente 2-3 tamales, dependiendo de sus necesidades dietéticas y la ingesta calórica total.
1 taza de Tamal, pollo (170 g) aporta aproximadamente 296 kcal – 12.6 g de proteínas, 26.9 g de carbohidratos y 15.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 item de Tamal, pollo (140 g) aporta aproximadamente 244 kcal – 10.4 g de proteínas, 22.1 g de carbohidratos y 12.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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