| Nutriente (por 100 g) | TOFU FIRM PREMIUM DE HOUSE FOODS | Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme |
|---|---|---|
| Calorías | 85 kcal | 88 kcal |
| Proteínas | 10.9 g | 10.1 g |
| Carbohidratos | 1 g | 1.5 g |
| Grasas | 4.2 g | 4.6 g |
| Fibra | 0.9 g | 0.9 g |
| Azúcares | 0.4 g | 0.5 g |
| Sodio | 33 mg | 26 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
TOFU FIRM PREMIUM DE HOUSE FOODS aporta 85 kcal por 100 g, con 10.9 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 4.2 g de grasas. 2 oz de TOFU FIRM PREMIUM DE HOUSE FOODS (56 g) aporta aproximadamente 48 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 85 kcal |
| Proteínas | 10.9 g |
| Carbohidratos | 1 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 0.4 g |
| Sodio | 33 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 2 oz | 56 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El TOFU FIRM PREMIUM DE HOUSE FOODS es una proteína vegetal versátil y nutritiva que proviene de los frijoles de soya. El tofu se elabora coagulating leche de soya y presionando los cuajos en bloques sólidos blancos, que pueden variar en firmeza. Esta variedad en particular, el tofu firme, es conocido por su textura densa y su capacidad para absorber sabores, lo que lo convierte en un alimento básico en varias cocinas del mundo, especialmente en platos asiáticos. El tofu ha sido disfrutado durante siglos, rastreando sus raíces hasta la antigua China, y se ha vuelto popular entre vegetarianos, veganos y personas conscientes de la salud por sus numerosos beneficios para la salud y su flexibilidad culinaria. Nutricionalmente, el TOFU FIRM PREMIUM DE HOUSE FOODS es bajo en carbohidratos, con solo 1g por porción de 100g, y rico en proteínas, proporcionando 10.9g por 100g. También contiene grasas saludables, totalizando 4.2g, lo que lo convierte en una excelente opción para la construcción y mantenimiento muscular. Con un bajo índice glucémico, es adecuado para personas que manejan niveles de azúcar en sangre. Este tofu se puede utilizar en una variedad de platos, incluyendo salteados, ensaladas, sopas e incluso postres, ofreciendo una fuente deliciosa y nutritiva de proteína para cualquier plan de comidas.
El TOFU FIRM PREMIUM DE HOUSE FOODS contiene 85 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para quienes buscan añadir proteína a su dieta sin un exceso de ingesta calórica.
Sí, el TOFU FIRM PREMIUM DE HOUSE FOODS es una opción alimentaria saludable. Es bajo en carbohidratos y grasas saturadas, mientras que es rico en proteínas y nutrientes esenciales como hierro y calcio. Su bajo índice glucémico lo hace adecuado para personas que manejan niveles de azúcar en sangre.
El tofu debe almacenarse en el refrigerador en un recipiente hermético, sumergido en agua. Cambia el agua diariamente para mantener la frescura. También se puede congelar para un almacenamiento más prolongado, hasta tres meses.
Consumir el TOFU FIRM PREMIUM DE HOUSE FOODS proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo una fuente de proteína vegetal de alta calidad, apoyo para la reparación muscular, contenido bajo en calorías para el control del peso y minerales esenciales como hierro y calcio para la salud en general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, o una taza de tofu en cubos. Consumir tofu 2-3 veces a la semana puede ser beneficioso, pero es importante equilibrarlo con otras fuentes de proteína en tu dieta.
2 oz de TOFU FIRM PREMIUM DE HOUSE FOODS (56 g) aportan aproximadamente 48 kcal – 6.1 g de proteínas, 0.6 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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