| Nutriente (por 100 g) | Vitasoy USA Azumaya, Tofu Firme | Vitasoy USA, Tofu Firme Orgánico Nasoya |
|---|---|---|
| Calorías | 80 kcal | 84 kcal |
| Proteínas | 9.1 g | 8.9 g |
| Carbohidratos | 1.5 g | 2.3 g |
| Grasas | 4.2 g | 4.4 g |
| Fibra | 0.6 g | 0.8 g |
| Azúcares | 0.4 g | 0.3 g |
| Sodio | 23 mg | 4 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Azumaya, Tofu Firme aporta 80 kcal por 100 g, con 9.1 g de proteínas, 1.5 g de carbohidratos y 4.2 g de grasas. 0.2 sobres de Vitasoy USA Azumaya, Tofu Firme (79 g) aporta aproximadamente 63 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 80 kcal |
| Proteínas | 9.1 g |
| Carbohidratos | 1.5 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Azúcares | 0.4 g |
| Sodio | 23 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 0.2 sobres | 79 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Vitasoy USA Azumaya Tofu Firme es una proteína vegetal versátil derivada de la soja, utilizada tradicionalmente en las cocinas asiáticas y cada vez más popular en las dietas occidentales. Originario de la larga historia del tofu en China, este tofu firme es conocido por su densa textura, lo que lo convierte en un sustituto perfecto de la carne en varios platos. Se elabora a través de un cuidadoso proceso de coagulación de la leche de soja, prensado de los cuajos y formación en bloques, asegurando que retenga su integridad nutricional y rico sabor. Nutricionalmente, Vitasoy USA Azumaya Tofu Firme es una excelente fuente de proteína de alta calidad, proporcionando 9.10g de proteína por porción de 100g, mientras que es bajo en carbohidratos y grasas. Esto lo convierte en una opción ideal para veganos y vegetarianos que buscan aumentar su ingesta de proteínas sin colesterol añadido. Además, contiene nutrientes esenciales como hierro y calcio, lo que lo convierte en una valiosa adición a una dieta equilibrada. Su textura firme permite una variedad de aplicaciones culinarias, incluyendo salteados, a la parrilla o incorporándolo en sopas y ensaladas.
Vitasoy USA Azumaya Tofu Firme contiene aproximadamente 80 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en una opción de proteína baja en calorías que se adapta bien a varios planes dietéticos.
Sí, Vitasoy USA Azumaya Tofu Firme se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajos niveles de grasas saturadas y rica provisión de nutrientes esenciales como hierro y calcio, que contribuyen a la salud general.
El tofu debe almacenarse en el refrigerador en su empaque original hasta que se abra. Después de abrirlo, debe mantenerse sumergido en agua en un recipiente hermético y cambiar el agua diariamente para mantener la frescura.
Consumir Vitasoy USA Azumaya Tofu Firme proporciona numerosos beneficios, incluyendo el apoyo a la salud muscular, contribuyendo a la fortaleza ósea y siendo una fuente de proteína baja en calorías que ayuda en el control del peso.
Generalmente se recomienda consumir alrededor de 150g de Vitasoy USA Azumaya Tofu Firme por día, lo que puede proporcionar una cantidad significativa de proteínas y otros nutrientes sin un consumo excesivo de calorías.
0.2 sobres de Vitasoy USA Azumaya, Tofu Firme (79 g) aporta aproximadamente 63 kcal – 7.2 g de proteínas, 1.2 g de carbohidratos y 3.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas