| Nutriente (por 100 g) | Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme | Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm |
|---|---|---|
| Calorías | 88 kcal | 92 kcal |
| Proteínas | 10.1 g | 10.2 g |
| Carbohidratos | 1.5 g | 1.8 g |
| Grasas | 4.6 g | 4.9 g |
| Fibra | 0.9 g | 1 g |
| Azúcares | 0.5 g | 0.4 g |
| Sodio | 26 mg | 7 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme aporta 88 kcal por 100 g, con 10.1 g de proteínas, 1.5 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas. 0.2 sobres de Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme (79 g) aporta aproximadamente 70 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 88 kcal |
| Proteínas | 10.1 g |
| Carbohidratos | 1.5 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 26 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 0.2 sobres | 79 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme es un producto de soya versátil hecho de frijoles de soya que han sido procesados en cuajada y prensados en bloques sólidos. Originario de las tradiciones culinarias de Asia Oriental, el tofu ha ganado popularidad en todo el mundo como un alimento básico en dietas vegetarianas y veganas. Esta variante extra firme es particularmente favorecida por su capacidad para mantener su forma durante la cocción, lo que la convierte en un excelente ingrediente para salteados, sopas y a la parrilla.
Nutricionalmente, Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme es una potencia de proteínas vegetales, proporcionando aproximadamente 10.10 gramos de proteína por cada 100 gramos. Es bajo en carbohidratos y contiene grasas saludables, lo que lo convierte en una adición beneficiosa a una dieta equilibrada. Con su rico contenido de aminoácidos esenciales, hierro y otros nutrientes, este tofu puede apoyar el crecimiento muscular, los niveles de energía y la salud en general. Sirve como un gran sustituto de la carne, ofreciendo una textura y sabor únicos que complementan una variedad de platos.
Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme contiene 88 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción baja en calorías para aquellos que buscan mantener o perder peso sin sacrificar la ingesta de proteínas.
Sí, Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo conteo de calorías y la presencia de nutrientes esenciales como hierro y calcio, lo que lo convierte en una excelente opción para una dieta equilibrada.
El tofu debe almacenarse en el refrigerador en un recipiente hermético. Es mejor consumirlo dentro de 5-7 días después de abrirlo, y también se puede congelar por hasta 3 meses si es necesario.
Consumir Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme proporciona numerosos beneficios, incluyendo el apoyo al crecimiento muscular, ayuda en la gestión del peso debido a su bajo contenido calórico y suministro de nutrientes esenciales como hierro y calcio.
Se recomienda consumir alrededor de 150g de tofu por porción, 3-4 veces a la semana, lo que proporciona suficiente proteína y nutrientes sin sobreconsumir productos de soya.
0.2 sobres de Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firme (79 g) aporta aproximadamente 70 kcal – 8 g de proteínas, 1.2 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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