| Nutriente (por 100 g) | Torta de arroz | Tortita de arroz, galleta (incluye tortitas de arroz mini Hain) |
|---|---|---|
| Calorías | 392 kcal | 392 kcal |
| Proteínas | 7.1 g | 7.1 g |
| Carbohidratos | 81.1 g | 81.1 g |
| Grasas | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibra | 4.2 g | 4.2 g |
| Azúcares | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodio | 71 mg | 71 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Torta de arroz aporta 392 kcal por 100 g, con 7.1 g de proteínas, 81.1 g de carbohidratos y 4.3 g de grasas. 1 taza de Torta de arroz (30 g) aporta aproximadamente 118 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 392 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | 81.1 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Azúcares | 0.9 g |
| Sodio | 71 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 30 g | 118 kcal |
| 1 cake | 3 g | 12 kcal |
| 1 small or medium single serving bag | 45 g | 176 kcal |
| 1 large single serving bag | 85 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las tortas de arroz son un snack popular hecho de arroz inflado, a menudo disfrutadas por su textura ligera y versatilidad. Originarias de Asia, estas tortas han ganado popularidad mundial como una alternativa baja en calorías al pan y otros productos de snack. Vienen en varios sabores y se pueden encontrar en tiendas de alimentos saludables y supermercados, lo que las convierte en una opción conveniente para quienes buscan snacks sin gluten o bajos en carbohidratos. Nutricionalmente, las tortas de arroz contienen aproximadamente 392 calorías por cada 100 gramos, con un perfil de macronutrientes que incluye 7.1 gramos de proteína, 81.1 gramos de carbohidratos y 4.3 gramos de grasa. Suelen ser bajas en calorías y pueden ser parte de una dieta equilibrada, especialmente para individuos que buscan controlar su peso o aumentar su ingesta de carbohidratos antes de actividades físicas. Su versatilidad permite que sean acompañadas con varios ingredientes que van desde mantequillas de nueces hasta frutas, mejorando su sabor y valor nutricional.
Las tortas de arroz contienen aproximadamente 392 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de snack bajo en calorías. Dependiendo de la variedad específica y de los acompañamientos, el conteo de calorías puede variar ligeramente.
Sí, las tortas de arroz pueden ser una opción de snack saludable cuando se consumen con moderación. Son bajas en calorías, sin gluten, y pueden ser acompañadas con varios alimentos nutritivos para mejorar sus beneficios para la salud.
Las tortas de arroz deben almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético para evitar la absorción de humedad. Una vez abiertas, deben consumirse dentro de 1-2 semanas para mantener su frescura óptima.
Consumir tortas de arroz ofrece varios beneficios, incluyendo ser una opción de snack bajo en calorías, proporcionar energía rápida debido a su contenido de carbohidratos, y ser sin gluten, lo que las hace adecuadas para una variedad de dietas.
Una porción razonable de tortas de arroz sería de 30-60 gramos por día, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y del gasto energético. Es mejor combinarlas con otros alimentos nutritivos para crear un snack equilibrado.
1 taza de Torta de arroz (30 g) aporta aproximadamente 118 kcal – 2.1 g de proteínas, 24.3 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cake de Torta de arroz (3 g) aporta aproximadamente 12 kcal – 0.2 g de proteínas, 2.4 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or medium single serving bag de Torta de arroz (45 g) aporta aproximadamente 176 kcal – 3.2 g de proteínas, 36.5 g de carbohidratos y 1.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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