| Nutriente (por 100 g) | Tortita de arroz, galleta (incluye tortitas de arroz mini Hain) | Torta de arroz |
|---|---|---|
| Calorías | 392 kcal | 392 kcal |
| Proteínas | 7.1 g | 7.1 g |
| Carbohidratos | 81.1 g | 81.1 g |
| Grasas | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibra | 4.2 g | 4.2 g |
| Azúcares | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodio | 71 mg | 71 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Tortita de arroz, galleta (incluye tortitas de arroz mini Hain) aporta 392 kcal por 100 g, con 7.1 g de proteínas, 81.1 g de carbohidratos y 4.3 g de grasas. 1 cubo (~2,5 cm) de Tortita de arroz, galleta (incluye tortitas de arroz mini Hain) (4.2 g) aporta aproximadamente 16 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 392 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | 81.1 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Azúcares | 0.9 g |
| Sodio | 71 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cubo (~2,5 cm) | 4.2 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las tortitas de arroz, particularmente las tortitas de arroz mini Hain, son snacks ligeros y crujientes hechos de arroz inflado. Originarias de Asia, las tortitas de arroz se han consumido durante siglos como un alimento básico. Se elaboran calentando granos de arroz bajo presión, lo que provoca que se expandan y adopten una forma similar a un pastel. Este snack versátil ha ganado popularidad en todo el mundo debido a su bajo contenido calórico y su naturaleza libre de gluten, lo que lo hace adecuado para diversas preferencias dietéticas.
Nutricionalmente, las tortitas de arroz ofrecen una opción baja en grasa y calorías con un alto contenido de carbohidratos, predominantemente de granos enteros. Con aproximadamente 392 calorías por cada 100g, también proporcionan una cantidad modesta de proteína y fibra dietética. Las tortitas de arroz se pueden disfrutar solas o cubrirse con diversas untar, como mantequilla de nuez, hummus o aguacate, lo que las convierte en una opción versátil para snacks o comidas ligeras. Su textura aireada las convierte en una opción popular para quienes buscan mantener una dieta saludable sin sacrificar el sabor o la satisfacción.
Las tortitas de arroz, incluidas las tortitas de arroz mini Hain, contienen aproximadamente 392 calorías por cada 100g. Esto las convierte en una opción de snack relativamente baja en calorías, permitiendo disfrutar sin culpa cuando se combinan con ingredientes saludables.
Sí, las tortitas de arroz pueden ser una opción de snack saludable debido a su bajo contenido calórico y versatilidad. Son libres de gluten, bajas en grasa y se pueden cubrir con ingredientes nutritivos, lo que las hace adecuadas para diversas necesidades dietéticas.
Las tortitas de arroz deben almacenarse en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Una vez abiertas, es mejor consumirlas dentro de una semana para una frescura óptima. Los paquetes sin abrir pueden durar de 2 a 3 meses.
Comer tortitas de arroz ofrece varios beneficios, incluyendo ser bajas en calorías, libres de gluten y proporcionar una fuente rápida de energía. Se pueden incorporar fácilmente en diversas comidas y snacks, lo que las convierte en una opción versátil y saludable.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 30g (aproximadamente 1 taza mediana), y se aconseja consumir tortitas de arroz 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 cubo (~2,5 cm) de Tortita de arroz, galleta (incluye tortitas de arroz mini Hain) (4.2 g) aporta aproximadamente 16 kcal – 0.3 g de proteínas, 3.4 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas