| Nutriente (por 100 g) | Waffle, grano entero, fruta | Johnnycake |
|---|---|---|
| Calorías | 278 kcal | 277 kcal |
| Proteínas | 6.5 g | 8 g |
| Carbohidratos | 45.1 g | 43.8 g |
| Grasas | 8 g | 7.5 g |
| Fibra | 4 g | 1.8 g |
| Azúcares | 4.3 g | 9.1 g |
| Sodio | 504 mg | 871 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Waffle, grano entero, fruta aporta 278 kcal por 100 g, con 6.5 g de proteínas, 45.1 g de carbohidratos y 8 g de grasas. 1 barra de Waffle, grano entero, fruta (35 g) aporta aproximadamente 97 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 278 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Grasas | 8 g |
| Fibra | 4 g |
| Azúcares | 4.3 g |
| Sodio | 504 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 barra | 35 g | 97 kcal |
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 28 kcal |
| 1 waffle | 40 g | 111 kcal |
| 1 thick / belgian waffle | 55 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los waffles, particularmente los waffles de fruta de grano entero, son una variación deliciosa y nutritiva del waffle tradicional, originario de Bélgica. Estos waffles se elaboran utilizando harinas de grano entero, incorporando los beneficios de los granos enteros junto con la dulzura natural de las frutas. A menudo se sirven como un artículo de desayuno o un refrigerio delicioso, atrayendo tanto a niños como a adultos debido a su versatilidad y sabor. Los waffles de fruta de grano entero se pueden disfrutar calientes, cubiertos con frutas frescas, yogur o jarabe, lo que los convierte en una opción popular en muchos hogares.
Nutricionalmente, los waffles de fruta de grano entero son una opción alimentaria equilibrada, proporcionando una buena fuente de carbohidratos, proteínas y grasas esenciales. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 278 calorías, con 6.5g de proteína, 45.1g de carbohidratos y 8g de grasas. La presencia de granos enteros significa que también son una fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y contribuye a mantener un peso saludable. Estos waffles pueden ser parte de una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación, proporcionando energía y nutrientes para alimentar las actividades diarias.
Waffle, grano entero, fruta contiene aproximadamente 278 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de alimento de calorías moderadas que puede encajar en una dieta equilibrada, especialmente cuando se combina con coberturas nutritivas.
Sí, el Waffle, grano entero, fruta puede considerarse saludable debido a su contenido de granos enteros, que proporciona nutrientes esenciales y fibra. Cuando se cubre con frutas frescas y yogur, puede ser un desayuno o un refrigerio nutritivo.
Los waffles deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abiertos, es mejor refrigerarlos para mantener su frescura, y se pueden congelar para un almacenamiento más prolongado, durando hasta 3 meses.
Consumir Waffle, grano entero, fruta proporciona numerosos beneficios, incluyendo ser una buena fuente de fibra, vitaminas esenciales y minerales, contribuyendo a una mejor digestión y niveles de energía sostenidos.
Se recomienda consumir Waffle, grano entero, fruta con moderación, con un tamaño de porción sugerido de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 barra de Waffle, grano entero, fruta (35 g) aporta aproximadamente 97 kcal – 2.3 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 2.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/bite size waffle de Waffle, grano entero, fruta (10 g) aporta aproximadamente 28 kcal – 0.7 g de proteínas, 4.5 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 waffle de Waffle, grano entero, fruta (40 g) aporta aproximadamente 111 kcal – 2.6 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 3.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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