| Nutriente (por 100 g) | Waffle de fruta congelado | Waffle, grano entero, fruta |
|---|---|---|
| Calorías | 296 kcal | 278 kcal |
| Proteínas | 7.1 g | 6.5 g |
| Carbohidratos | 46.6 g | 45.1 g |
| Grasas | 9.1 g | 8 g |
| Fibra | 2.6 g | 4 g |
| Azúcares | 4.6 g | 4.3 g |
| Sodio | 437 mg | 504 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Waffle de fruta congelado aporta 296 kcal por 100 g, con 7.1 g de proteínas, 46.6 g de carbohidratos y 9.1 g de grasas. 1 barra de Waffle de fruta congelado (35 g) aporta aproximadamente 104 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 296 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | 46.6 g |
| Grasas | 9.1 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Azúcares | 4.6 g |
| Sodio | 437 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 barra | 35 g | 104 kcal |
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 30 kcal |
| 1 waffle | 40 g | 118 kcal |
| 1 thick / belgian waffle | 55 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los waffles de fruta congelados son una opción de desayuno deliciosa y conveniente que combina la dulzura de las frutas con la textura reconfortante de los waffles. Originarios de los tradicionales waffles belgas, la versión congelada se ha vuelto popular en muchos hogares, proporcionando una solución de comida rápida y sabrosa. Estos waffles a menudo se elaboran con una variedad de frutas, mejorando su sabor y perfil nutricional mientras ofrecen una forma agradable de comenzar el día o disfrutar de un refrigerio. Nutricionalmente, los waffles de fruta congelados son una buena fuente de carbohidratos, lo que los convierte en un alimento rico en energía. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 296 calorías, con 7.10g de proteína, 46.60g de carbohidratos y 9.10g de grasas. También contienen vitaminas y minerales esenciales, lo que los convierte en una opción equilibrada cuando se combinan con otros alimentos nutritivos. Ideales para mañanas ocupadas, se pueden disfrutar con coberturas como yogur, nueces o fruta fresca adicional para una comida aún más saludable.
Waffle de fruta congelado contiene aproximadamente 296 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para una comida o merienda.
Sí, el Waffle de fruta congelado puede ser una opción saludable, especialmente cuando se combina con coberturas nutritivas como yogur y frutas frescas, proporcionando una comida equilibrada con nutrientes esenciales.
El Waffle de fruta congelado debe almacenarse en el congelador a temperaturas inferiores a -18°C (0.4°F) para mantener su calidad. Una vez abierto, debe consumirse dentro de los 6 meses para un mejor sabor.
Consumir Waffle de fruta congelado puede proporcionar una fuente rápida de energía, fibra dietética para la digestión y vitaminas esenciales del contenido de fruta, contribuyendo a una dieta equilibrada.
Se recomienda consumir Waffle de fruta congelado con moderación, idealmente 2-3 veces a la semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos o 2-3 waffles.
1 barra de Waffle de fruta congelado (35 g) aporta aproximadamente 104 kcal – 2.5 g de proteínas, 16.3 g de carbohidratos y 3.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/bite size waffle de Waffle de fruta congelado (10 g) aporta aproximadamente 30 kcal – 0.7 g de proteínas, 4.7 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 waffle de Waffle de fruta congelado (40 g) aporta aproximadamente 118 kcal – 2.8 g de proteínas, 18.6 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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