| Nutriente (por 100 g) | Yogur helado, NFS | Yogures congelados, sabores que no son chocolate |
|---|---|---|
| Calorías | 127 kcal | 127 kcal |
| Proteínas | 3 g | 3 g |
| Carbohidratos | 21.6 g | 21.6 g |
| Grasas | 3.6 g | 3.6 g |
| Azúcares | 19.9 g | 19.9 g |
| Sodio | 63 mg | 63 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur helado, NFS aporta 127 kcal por 100 g, con 3 g de proteínas, 21.6 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas. 1 cacito de Yogur helado, NFS (160 g) aporta aproximadamente 203 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 127 kcal |
| Proteínas | 3 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Grasas | 3.6 g |
| Azúcares | 19.9 g |
| Sodio | 63 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cacito | 160 g | 203 kcal |
| 1 taza | 175 g | 222 kcal |
| 1 medium ice cream cup | 320 g | 406 kcal |
| 1 large ice cream cup | 480 g | 610 kcal |
| 100 g | 100 g | 127 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El yogur helado, a menudo abreviado como 'froyo', es un postre congelado popular que ofrece una textura cremosa y un sabor ácido, originado de los procesos tradicionales de elaboración de yogur. Este delicioso manjar se elabora combinando yogur con varios saborizantes y edulcorantes, luego se congela para crear una consistencia suave y cremosa. A lo largo de los años, el yogur helado ha ganado una inmensa popularidad debido a su versatilidad y la capacidad de disfrutarlo como una alternativa baja en calorías al helado, atrayendo a consumidores conscientes de la salud que buscan indulgencia sin culpa. Nutricionalmente, el yogur helado es más bajo en grasa que el helado tradicional, lo que lo convierte en una opción favorable para quienes buscan reducir su ingesta de grasa. Una porción de 100g contiene aproximadamente 127 calorías, con 3g de proteína, 21.6g de carbohidratos y 3.6g de grasa. A menudo se fortifica con probióticos, que pueden promover la salud intestinal. Además, el postre puede servir como un lienzo para diversas coberturas, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional, permitiendo un manjar personalizado que puede adaptarse a diversas dietas y preferencias.
El yogur helado, NFS contiene aproximadamente 127 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en una alternativa más ligera al helado tradicional.
Sí, el yogur helado puede ser saludable cuando se consume con moderación. Ofrece probióticos, menor contenido de grasa que el helado y se puede combinar con coberturas ricas en nutrientes.
El yogur helado debe almacenarse en un congelador a -18°C (0°F) o menos. Una vez descongelado, se puede mantener en el refrigerador durante 5-7 días, pero es mejor disfrutarlo fresco.
Los beneficios incluyen menos calorías, probióticos potenciales para la salud intestinal, hidratación y versatilidad en recetas, lo que lo convierte en un manjar delicioso y nutritivo.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150g, y es mejor disfrutarlo 1-2 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 cacito de Yogur helado, NFS (160 g) aporta aproximadamente 203 kcal – 4.8 g de proteínas, 34.6 g de carbohidratos y 5.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Yogur helado, NFS (175 g) aporta aproximadamente 222 kcal – 5.3 g de proteínas, 37.8 g de carbohidratos y 6.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium ice cream cup de Yogur helado, NFS (320 g) aporta aproximadamente 406 kcal – 9.6 g de proteínas, 69.1 g de carbohidratos y 11.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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