| Nutriente (por 100 g) | Yogur helado, vainilla | Yogur helado, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 127 kcal | 127 kcal |
| Proteínas | 3 g | 3 g |
| Carbohidratos | 21.6 g | 21.6 g |
| Grasas | 3.6 g | 3.6 g |
| Azúcares | 19.9 g | 19.9 g |
| Sodio | 63 mg | 63 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur helado, vainilla aporta 127 kcal por 100 g, con 3 g de proteínas, 21.6 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas. 1 cacito de Yogur helado, vainilla (160 g) aporta aproximadamente 203 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 127 kcal |
| Proteínas | 3 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Grasas | 3.6 g |
| Azúcares | 19.9 g |
| Sodio | 63 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cacito | 160 g | 203 kcal |
| 1 taza | 175 g | 222 kcal |
| 1 medium ice cream cup | 320 g | 406 kcal |
| 1 large ice cream cup | 480 g | 610 kcal |
| 100 g | 100 g | 127 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El yogur helado de vainilla es un postre congelado popular que se originó como una alternativa más saludable al helado tradicional. Típicamente hecho de yogur, leche y edulcorantes, este manjar se bate a una temperatura más baja para crear una textura cremosa mientras se retiene un sabor ácido característico del yogur. Desde su creación en la década de 1970, el yogur helado ha ganado popularidad mundial, especialmente entre los consumidores conscientes de la salud que buscan una opción de postre con menos calorías. Nutricionalmente, el yogur helado es relativamente bajo en calorías, con aproximadamente 127 calorías por cada 100 gramos. Contiene una cantidad moderada de proteína con 3.00 gramos, y es más alto en carbohidratos, proporcionando 21.60 gramos por porción. El contenido de grasa también es bajo con 3.60 gramos, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Con su textura cremosa y delicioso sabor, el yogur helado se puede disfrutar solo o utilizarse en varias recetas, convirtiéndolo en una adición versátil a postres y bocadillos.
El yogur helado de vainilla contiene aproximadamente 127 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de postre con menos calorías en comparación con el helado regular.
Sí, el yogur helado puede ser una opción de postre saludable, ofreciendo probióticos para la salud digestiva, menos calorías y una buena fuente de calcio en comparación con el helado.
El yogur helado debe almacenarse en un congelador a temperaturas de -18°C (0°F) o inferiores para mantener su calidad. Asegúrate de que esté bien sellado para evitar quemaduras por congelación.
Consumir yogur helado puede proporcionar beneficios digestivos gracias a los probióticos, menos calorías que los postres tradicionales y nutrientes esenciales como el calcio y la proteína.
Una porción razonable es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 cacito de Yogur helado, vainilla (160 g) aporta aproximadamente 203 kcal – 4.8 g de proteínas, 34.6 g de carbohidratos y 5.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Yogur helado, vainilla (175 g) aporta aproximadamente 222 kcal – 5.3 g de proteínas, 37.8 g de carbohidratos y 6.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium ice cream cup de Yogur helado, vainilla (320 g) aporta aproximadamente 406 kcal – 9.6 g de proteínas, 69.1 g de carbohidratos y 11.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas
