| Nutriment (pour 100 g) | Boeuf haché assaisonné mijoté, style mexicain | Porc mijoté à la portoricaine |
|---|---|---|
| Calories | 169 kcal | 200 kcal |
| Protéines | 14.3 g | 17.9 g |
| Glucides | 1.3 g | 2.8 g |
| Lipides | 11.4 g | 12.7 g |
| Fibres | 0.2 g | 0.6 g |
| Sucres | 0.4 g | 1.3 g |
| Sodium | 464 mg | 579 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Boeuf haché assaisonné mijoté, style mexicain apporte 169 kcal pour 100 g, avec 14.3 g de protéines, 1.3 g de glucides et 11.4 g de lipides. 1 tasse de Boeuf haché assaisonné mijoté, style mexicain (222 g) apporte environ 375 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 169 kcal |
| Protéines | 14.3 g |
| Glucides | 1.3 g |
| Lipides | 11.4 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sucres | 0.4 g |
| Sodium | 464 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 222 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 169 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le boeuf haché assaisonné mijoté, style mexicain est un plat savoureux qui combine du boeuf haché avec une variété d'épices et d'assaisonnements caractéristiques de la cuisine mexicaine. Ce plat est souvent mijoté lentement, permettant aux saveurs de se mélanger harmonieusement, et est généralement servi dans des tacos, des burritos ou comme garniture pour le riz et les haricots. Le boeuf haché est un aliment de base dans de nombreuses cultures, mais son utilisation dans la cuisine mexicaine met en valeur les riches traditions culinaires et l'accent mis sur les saveurs audacieuses. Sur le plan nutritionnel, le boeuf haché assaisonné mijoté est une bonne source de protéines, fournissant 14,3 grammes pour 100 grammes, ce qui en fait un excellent choix pour la construction et le maintien musculaire. Il contient également des nutriments essentiels tels que le fer et la vitamine B12, importants pour le métabolisme énergétique et la fonction nerveuse, respectivement. Avec une teneur modérée en graisses, il offre un repas satisfaisant tout en offrant de la flexibilité dans la planification des repas, le rendant adapté à divers régimes lorsqu'il est consommé avec modération.
Le boeuf haché assaisonné mijoté, style mexicain contient environ 169 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement modérée en calories, surtout lorsqu'il est servi avec des accompagnements à faible teneur en calories tels que des salades ou des légumes cuits à la vapeur.
Oui, cela peut être un choix sain lorsqu'il est préparé avec de la viande maigre et servi avec des accompagnements nutritifs. Il est riche en protéines, en fer et en vitamine B12, ce qui le rend bénéfique pour la santé musculaire et les niveaux d'énergie.
Conservez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures comprises entre 0 et 4 °C. Il peut également être congelé pour un stockage plus long, jusqu'à 3 mois.
Parmi les bienfaits, on trouve sa haute teneur en protéines qui aide à la réparation musculaire, sa richesse en fer pour le transport de l'oxygène, et sa teneur en vitamine B12 qui soutient la fonction nerveuse. De plus, il offre une option de repas copieux.
Une portion recommandée serait d'environ 150g, ce qui vous permet de profiter de ses bienfaits nutritionnels tout en maintenant un apport calorique équilibré dans un régime varié.
1 tasse de Boeuf haché assaisonné mijoté, style mexicain (222 g) contient environ 375 kcal – 31.7 g de protéines, 2.9 g de glucides et 25.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques