| Nutriment (pour 100 g) | Pieds de porc braisés, style portoricain | Boeuf haché mijoté assaisonné avec des pommes de terre |
|---|---|---|
| Calories | 136 kcal | 137 kcal |
| Protéines | 10 g | 10.4 g |
| Glucides | 4.1 g | 5.6 g |
| Lipides | 8.7 g | 7.9 g |
| Fibres | 0.5 g | 0.8 g |
| Sucres | 0.8 g | 0.7 g |
| Sodium | 483 mg | 333 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pieds de porc braisés, style portoricain apporte 136 kcal pour 100 g, avec 10 g de protéines, 4.1 g de glucides et 8.7 g de lipides. 1 portion de Pieds de porc braisés, style portoricain (206 g) apporte environ 280 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 136 kcal |
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 4.1 g |
| Lipides | 8.7 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 0.8 g |
| Sodium | 483 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 portion | 206 g | 280 kcal |
| 1 tasse | 184 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 136 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pieds de porc braisés, un plat traditionnel de la cuisine portoricaine, sont une délicatesse prisée connue pour sa riche saveur et sa texture tendre. Ce plat est généralement préparé en cuisant lentement les pieds de porc jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et juteux, souvent accompagnés d'une variété d'épices et de légumes. Originaire du riche patrimoine culinaire de l'île, il reflète un mélange d'influences africaines, espagnoles et taïnos, en faisant une partie significative de la culture portoricaine et des rassemblements familiaux.
Nutrionnellement, les pieds de porc braisés sont relativement riches en protéines tout en fournissant des graisses essentielles. Chaque portion de 100 g contient environ 136 calories, avec 10 g de protéines, 4,1 g de glucides et 8,7 g de matières grasses. Ce plat est souvent apprécié comme plat principal et se marie bien avec du riz ou des haricots, en faisant une option de repas copieuse. Son riche profil nutritionnel, en particulier en protéines et en fer, soutient la santé musculaire et la vitalité globale, tout en servant également de nourriture réconfortante pendant les mois plus froids ou lors d'occasions festives.
Les pieds de porc braisés contiennent environ 136 calories par portion de 100 g, ce qui en fait un plat relativement modéré en calories, surtout lorsqu'il est accompagné de garnitures faibles en calories comme des légumes ou du riz.
Oui, les pieds de porc braisés peuvent être sains car ils sont riches en protéines, en fer et en vitamine B12, qui sont essentiels pour les fonctions corporelles. Cependant, la modération est de mise en raison de la teneur en matières grasses.
Conservez les pieds de porc braisés au réfrigérateur à 0-4 °C (32-39 °F) et consommez-les dans les 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, la congélation est recommandée, pouvant durer jusqu'à 3 mois.
Manger des pieds de porc braisés offre plusieurs bienfaits pour la santé, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, du fer pour le transport de l'oxygène et du collagène pour la santé des articulations, ce qui en fait un plat nutritif lorsqu'il est consommé judicieusement.
Il est recommandé de consommer des pieds de porc braisés avec modération, environ 150 g par portion, 1 à 2 fois par semaine, pour équilibrer le plaisir avec les considérations nutritionnelles.
1 portion de Pieds de porc braisés, style portoricain (206 g) contient environ 280 kcal – 20.6 g de protéines, 8.4 g de glucides et 17.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Pieds de porc braisés, style portoricain (184 g) contient environ 250 kcal – 18.4 g de protéines, 7.5 g de glucides et 16 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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