| Nutriment (pour 100 g) | Boeuf et porc hachés mijotés assaisonnés avec des pommes de terre | Pieds de porc braisés, style portoricain |
|---|---|---|
| Calories | 143 kcal | 136 kcal |
| Protéines | 12.8 g | 10 g |
| Glucides | 4.2 g | 4.1 g |
| Lipides | 8 g | 8.7 g |
| Fibres | 0.6 g | 0.5 g |
| Sucres | 0.5 g | 0.8 g |
| Sodium | 193 mg | 483 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Boeuf et porc hachés mijotés assaisonnés avec des pommes de terre apporte 143 kcal pour 100 g, avec 12.8 g de protéines, 4.2 g de glucides et 8 g de lipides. 1 tasse de Boeuf et porc hachés mijotés assaisonnés avec des pommes de terre (222 g) apporte environ 317 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 143 kcal |
| Protéines | 12.8 g |
| Glucides | 4.2 g |
| Lipides | 8 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sucres | 0.5 g |
| Sodium | 193 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 222 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le boeuf et le porc hachés mijotés assaisonnés avec des pommes de terre est un plat copieux qui combine les saveurs riches des viandes hachées avec la texture réconfortante des pommes de terre. Provenant de diverses traditions culinaires à travers le monde, ce plat est souvent préparé dans les cuisines familiales et est connu pour sa capacité à apporter chaleur et satisfaction à la table. La combinaison de boeuf et de porc améliore à la fois le goût et le profil nutritionnel, en faisant un choix populaire pour de nombreux foyers.
Nutrionnellement, ce plat offre un mélange équilibré de protéines, de graisses et de glucides, en faisant une excellente source d'énergie. Avec environ 143 calories pour 100 grammes, il fournit une quantité substantielle de protéines (12,8 g) qui soutiennent la construction et la réparation musculaires, tout en délivrant des nutriments essentiels. L'inclusion de pommes de terre ajoute des fibres alimentaires et contribue à la satiété globale du repas. Ce plat peut être apprécié comme plat principal ou dans le cadre d'un repas plus large, offrant à la fois nutrition et confort.
Le boeuf et le porc hachés mijotés assaisonnés avec des pommes de terre contiennent environ 143 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories pour un repas copieux.
Ce plat peut être sain lorsqu'il est consommé avec modération, car il est riche en protéines et fournit des nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12. Cependant, la santé globale dépend des tailles de portions et des ingrédients accompagnants.
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur à 4°C (39°F) ou moins. Pour une conservation plus longue, vous pouvez congeler le plat, qui peut durer jusqu'à 3 mois. Réchauffez toujours soigneusement avant consommation.
Manger ce plat fournit une quantité significative de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour le fonctionnement nerveux, et des fibres alimentaires pour la santé digestive. C'est un repas réconfortant et satisfaisant qui peut s'intégrer dans un régime équilibré.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2-3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré, selon les besoins caloriques individuels et les objectifs nutritionnels.
1 tasse de Boeuf et porc hachés mijotés assaisonnés avec des pommes de terre (222 g) contient environ 317 kcal – 28.4 g de protéines, 9.3 g de glucides et 17.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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