| Nutriment (pour 100 g) | Casserole de brocoli avec des nouilles | Salade de pommes de terre avec œuf, préparée avec une vinaigrette italienne |
|---|---|---|
| Calories | 112 kcal | 114 kcal |
| Protéines | 3.5 g | 2.8 g |
| Glucides | 15.9 g | 15.8 g |
| Lipides | 3.8 g | 4.4 g |
| Fibres | 1.9 g | 1.3 g |
| Sucres | 1.3 g | 2.4 g |
| Sodium | 186 mg | 212 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Casserole de brocoli avec des nouilles apporte 112 kcal pour 100 g, avec 3.5 g de protéines, 15.9 g de glucides et 3.8 g de lipides. 1 tasse de Casserole de brocoli avec des nouilles (228 g) apporte environ 255 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 112 kcal |
| Protéines | 3.5 g |
| Glucides | 15.9 g |
| Lipides | 3.8 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sucres | 1.3 g |
| Sodium | 186 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 228 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La casserole de brocoli avec des nouilles est un plat réconfortant qui combine des fleurettes de brocoli tendres avec des nouilles souples, cuites ensemble dans une sauce crémeuse. Cette casserole a des racines dans diverses cuisines, apparaissant souvent dans les foyers américains et européens, où elle sert de plat d'accompagnement nourrissant ou de plat principal végétarien. Originaire d'une manière d'utiliser les ingrédients restants, elle a évolué en une recette appréciée qui met en valeur la polyvalence du brocoli et des nouilles dans un repas chaud et satisfaisant. Sur le plan nutritionnel, la casserole de brocoli avec des nouilles est une option de repas équilibrée, fournissant des vitamines et des minéraux essentiels. Chaque portion de 100 g contient environ 112 calories, avec 3,5 g de protéines, 15,9 g de glucides et 3,8 g de graisses. Elle est relativement faible en calories tout en offrant des fibres alimentaires et une quantité modérée de glucides, ce qui la rend adaptée à divers régimes alimentaires. Ce plat peut être apprécié occasionnellement pour son goût réconfortant et son profil nutritionnel, en particulier lorsqu'il est associé à une source de protéines pour un repas complet.
La casserole de brocoli avec des nouilles contient environ 112 calories par portion de 100 g, ce qui en fait un plat relativement faible en calories qui peut s'intégrer dans divers régimes alimentaires.
Oui, c'est une option nutritive, fournissant des fibres, des vitamines et des minéraux, tout en étant faible en graisses saturées et en cholestérol, ce qui la rend adaptée aux personnes soucieuses de leur santé.
Conservez la casserole de brocoli dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, congelez les portions jusqu'à 3 mois.
Ce plat soutient la santé immunitaire, fournit des antioxydants et est bénéfique pour la santé intestinale grâce à sa teneur en fibres, ce qui en fait un choix sain.
Une portion recommandée est d'environ 150 g, qui peut être appréciée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Casserole de brocoli avec des nouilles (228 g) contient environ 255 kcal – 8 g de protéines, 36.3 g de glucides et 8.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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