| Nutriment (pour 100 g) | Maïs, en gratin ou en pudding | Dîner de spaghetti et boulettes de viande, NFS, plat congelé |
|---|---|---|
| Calories | 116 kcal | 113 kcal |
| Protéines | 4.5 g | 5.6 g |
| Glucides | 15 g | 15.1 g |
| Lipides | 5.1 g | 3.4 g |
| Fibres | 1.5 g | 1.5 g |
| Sucres | 4.6 g | 2.9 g |
| Sodium | 310 mg | 295 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Maïs, en gratin ou en pudding apporte 116 kcal pour 100 g, avec 4.5 g de protéines, 15 g de glucides et 5.1 g de lipides. 1 tasse de Maïs, en gratin ou en pudding (214 g) apporte environ 248 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 116 kcal |
| Protéines | 4.5 g |
| Glucides | 15 g |
| Lipides | 5.1 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 4.6 g |
| Sodium | 310 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 214 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le maïs, en gratin ou en pudding est un plat délicieux généralement préparé avec des grains de maïs, de la crème et des assaisonnements, cuit jusqu'à ce qu'il soit doré et ferme. Originaire de la cuisine amérindienne, le maïs est cultivé depuis des milliers d'années et reste un aliment de base dans de nombreuses cultures à travers le monde. Les plats de maïs en gratin mettent en valeur la douceur naturelle du maïs tout en incorporant des textures crémeuses qui rehaussent son profil de saveur. Ce plat peut servir d'accompagnement réconfortant ou de plat principal délicieux, apprécié lors de rassemblements festifs ou de repas en famille. Sur le plan nutritionnel, le maïs est une source de glucides, fournissant de l'énergie avec une quantité modeste de protéines et de graisses. Dans une portion de 100 g, le maïs en gratin contient environ 116 calories, 4,5 g de protéines, 15 g de glucides et 5,1 g de graisses. Il offre également des nutriments essentiels comme des fibres, des vitamines et des minéraux. La haute teneur en fibres favorise la santé digestive, ce qui en fait un ajout sain à un régime équilibré. Bien qu'il soit riche en calories, le plat peut être consommé avec modération dans le cadre d'un plan alimentaire sain.
Le maïs, en gratin ou en pudding contient environ 116 calories par portion de 100 g, ce qui en fait une option modérée en calories pour les accompagnements.
Oui, il peut être sain lorsqu'il est consommé avec modération car il offre des fibres, des vitamines et des minéraux, contribuant au bien-être général.
Conservez-le au réfrigérateur s'il est frais, idéalement dans un endroit frais et sec. Pour un stockage à long terme, la congélation est recommandée.
Il soutient la santé digestive, fournit de l'énergie et est polyvalent dans les recettes, ce qui en fait un ajout nutritif aux repas.
Une portion d'environ 150 g, 2 à 3 fois par semaine est recommandée pour équilibrer le plaisir avec une alimentation saine.
1 tasse de Maïs, en gratin ou en pudding (214 g) contient environ 248 kcal – 9.6 g de protéines, 32.1 g de glucides et 10.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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