| Nutriment (pour 100 g) | Rouleau de sushi, anguille | Dîner de spaghetti et boulettes de viande, NFS, plat congelé |
|---|---|---|
| Calories | 116 kcal | 113 kcal |
| Protéines | 6 g | 5.6 g |
| Glucides | 15.3 g | 15.1 g |
| Lipides | 3 g | 3.4 g |
| Fibres | 0.7 g | 1.5 g |
| Sucres | 0.9 g | 2.9 g |
| Sodium | 343 mg | 295 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Rouleau de sushi, anguille apporte 116 kcal pour 100 g, avec 6 g de protéines, 15.3 g de glucides et 3 g de lipides. 1 morceau de Rouleau de sushi, anguille (30 g) apporte environ 35 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 116 kcal |
| Protéines | 6 g |
| Glucides | 15.3 g |
| Lipides | 3 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sucres | 0.9 g |
| Sodium | 343 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 30 g | 35 kcal |
| 1 tasse | 150 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le rouleau de sushi avec anguille, également connu sous le nom d'Unagi, est une délicatesse japonaise populaire qui combine du riz vinaigré avec une variété de garnitures, y compris de l'anguille grillée. Originaire du Japon, le sushi a une riche histoire qui remonte au 8ème siècle, lorsqu'il était utilisé comme méthode de conservation du poisson dans du riz fermenté. Aujourd'hui, le sushi a évolué pour devenir un plat apprécié dans le monde entier, souvent dégusté pour ses saveurs uniques et sa présentation artistique. L'anguille utilisée dans le sushi est généralement préparée avec une sauce sucrée à base de soja, rehaussant son goût et en faisant un favori parmi les amateurs de sushi. Sur le plan nutritionnel, le rouleau de sushi avec anguille est une option équilibrée qui offre une bonne source de protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Chaque 100 grammes de ce rouleau de sushi contient environ 116 calories, ce qui en fait un choix relativement faible en calories. De plus, il fournit des graisses saines et des glucides, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels. Ce plat peut être dégusté dans le cadre d'un repas ou comme collation, offrant non seulement de la saveur mais aussi une gamme de bienfaits pour la santé qui contribuent au bien-être général.
Le rouleau de sushi avec anguille contient environ 116 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories, surtout par rapport à d'autres types de sushi qui peuvent contenir des ingrédients plus gras.
Oui, le rouleau de sushi avec anguille est considéré comme une option saine en raison de son profil nutritionnel équilibré. Il est riche en protéines, fournit des vitamines et minéraux essentiels, et est relativement faible en calories, ce qui le rend adapté à ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine.
Le sushi doit être conservé au réfrigérateur à des températures comprises entre 1 et 4 °C. Il est préférable de le consommer dans les 24 heures pour une fraîcheur optimale. S'il est correctement emballé et stocké, il peut se conserver jusqu'à 3-5 jours au réfrigérateur.
Manger un rouleau de sushi avec anguille peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, notamment un contenu élevé en protéines qui soutient la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 essentiels pour la santé du cerveau, et des vitamines comme la B12 et le fer qui sont cruciaux pour la santé globale.
Il est recommandé de consommer le rouleau de sushi avec anguille avec modération, idéalement 1 à 2 fois par semaine, avec une portion d'environ 150 grammes par service. Cela vous permet de profiter de ses bienfaits sans excès.
1 morceau de Rouleau de sushi, anguille (30 g) contient environ 35 kcal – 1.8 g de protéines, 4.6 g de glucides et 0.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Rouleau de sushi, anguille (150 g) contient environ 174 kcal – 9 g de protéines, 23 g de glucides et 4.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques
