| Nutriment (pour 100 g) | Casserole d'œufs avec pain, fromage, lait et viande | Poivron farci, avec riz et viande |
|---|---|---|
| Calories | 175 kcal | 178 kcal |
| Protéines | 11.4 g | 7.8 g |
| Glucides | 10.2 g | 9.9 g |
| Lipides | 9.8 g | 11.7 g |
| Fibres | 0.4 g | 0.7 g |
| Sucres | 2.8 g | 2.2 g |
| Sodium | 420 mg | 320 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Casserole d'œufs avec pain, fromage, lait et viande apporte 175 kcal pour 100 g, avec 11.4 g de protéines, 10.2 g de glucides et 9.8 g de lipides. 1 tasse de Casserole d'œufs avec pain, fromage, lait et viande (164 g) apporte environ 287 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 175 kcal |
| Protéines | 11.4 g |
| Glucides | 10.2 g |
| Lipides | 9.8 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 164 g | 287 kcal |
| 1 cube (~2,5 cm) | 11.8 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 175 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La casserole d'œufs avec pain, fromage, lait et viande est un plat savoureux qui combine généralement des œufs battus avec divers ingrédients tels que du pain en dés, du fromage râpé, du lait et des viandes variées. Originaire des plats traditionnels du petit-déjeuner, ce plat est populaire dans de nombreuses cultures et a évolué en une option de repas polyvalente appréciée à tout moment de la journée. La combinaison de ces ingrédients non seulement ajoute de la saveur mais améliore également le profil nutritionnel, en faisant un choix satisfaisant pour de nombreux foyers.
Sur le plan nutritionnel, cette casserole est riche en protéines, contribuant à la réparation musculaire et à la santé globale. Avec un contenu énergétique d'environ 175 calories pour 100 grammes, elle fournit un mélange équilibré de macronutriments : 11,4 grammes de protéines, 10,2 grammes de glucides et 9,8 grammes de graisses. Cela en fait une excellente option pour le petit-déjeuner ou le brunch, car elle peut garder les individus rassasiés plus longtemps, soutenant ainsi les niveaux d'énergie et la satiété tout au long de la journée.
La casserole d'œufs avec pain, fromage, lait et viande contient environ 175 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques et des tailles de portions utilisées dans la recette.
Oui, la casserole d'œufs est considérée comme saine en raison de sa haute teneur en protéines, en vitamines essentielles et en minéraux. Elle offre une option de repas équilibrée qui peut soutenir la réparation musculaire et la santé globale, la rendant adaptée à divers régimes alimentaires.
Conservez la casserole d'œufs dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Si vous souhaitez la conserver plus longtemps, vous pouvez la congeler pendant 2 à 3 mois. Assurez-vous de bien la réchauffer avant consommation.
Manger de la casserole d'œufs offre de nombreux avantages, y compris une bonne source de protéines pour la construction musculaire, des vitamines et minéraux essentiels pour la santé globale, et un repas satisfaisant qui peut vous rassasier plus longtemps.
Il est recommandé de consommer la casserole d'œufs avec modération, environ 150 g par portion, 2 à 3 fois par semaine, en fonction des besoins alimentaires individuels et des niveaux d'activité.
1 tasse de Casserole d'œufs avec pain, fromage, lait et viande (164 g) contient environ 287 kcal – 18.7 g de protéines, 16.7 g de glucides et 16.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 cube (~2,5 cm) de Casserole d'œufs avec pain, fromage, lait et viande (11.8 g) contient environ 21 kcal – 1.3 g de protéines, 1.2 g de glucides et 1.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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