| Nutriment (pour 100 g) | Adobo, avec du riz | Casserole d'œufs avec pain, fromage, lait et viande |
|---|---|---|
| Calories | 181 kcal | 175 kcal |
| Protéines | 17.7 g | 11.4 g |
| Glucides | 8.9 g | 10.2 g |
| Lipides | 7.9 g | 9.8 g |
| Fibres | 0.2 g | 0.4 g |
| Sucres | 0 g | 2.8 g |
| Sodium | 522 mg | 420 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Adobo, avec du riz apporte 181 kcal pour 100 g, avec 17.7 g de protéines, 8.9 g de glucides et 7.9 g de lipides. 1 tasse de Adobo, avec du riz (244 g) apporte environ 442 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 181 kcal |
| Protéines | 17.7 g |
| Glucides | 8.9 g |
| Lipides | 7.9 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sodium | 522 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 244 g | 442 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'Adobo, avec du riz est un plat philippin apprécié, réputé pour ses saveurs riches et savoureuses et sa viande tendre, généralement du poulet ou du porc, mariné dans un mélange de sauce soja, de vinaigre, d'ail et d'épices. Ce plat a ses racines aux Philippines, où il est souvent considéré comme un plat national, incarnant les traditions culinaires et le patrimoine culturel de l'archipel. Servi avec du riz vapeur, il offre une combinaison satisfaisante de textures et de goûts qui séduisent un large éventail de palais. Sur le plan nutritionnel, l'Adobo avec du riz est un repas bien équilibré, fournissant une bonne source de protéines, de vitamines essentielles et de minéraux. Dans une portion de 100 g, il contient environ 181 calories, avec 17,7 g de protéines, 8,9 g de glucides et 7,9 g de graisses. Ce plat est particulièrement bénéfique pour les personnes cherchant à maintenir leur masse musculaire et leurs niveaux d'énergie en raison de sa haute teneur en protéines. De plus, il se marie bien avec divers légumes et plats d'accompagnement, améliorant son profil nutritionnel et en faisant une option polyvalente pour tout repas.
L'adobo avec du riz contient environ 181 calories par portion de 100 g, ce qui en fait un repas relativement modéré en calories offrant un bon équilibre de macronutriments.
Oui, l'Adobo avec du riz peut être une option de repas saine, en particulier lorsqu'il est préparé avec des viandes maigres et accompagné de légumes. Il offre une bonne quantité de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels pour la santé globale.
Conservez l'Adobo avec du riz dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures comprises entre 0 et 4 °C. Il peut se conserver pendant 4 à 5 jours s'il est correctement stocké.
Manger de l'Adobo avec du riz offre plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour le fonctionnement nerveux, et un repas satisfaisant qui peut aider à maintenir les niveaux d'énergie.
Une portion raisonnable est d'environ 150 g par service, et il peut être consommé 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Adobo, avec du riz (244 g) contient environ 442 kcal – 43.2 g de protéines, 21.7 g de glucides et 19.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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