| Nutriment (pour 100 g) | Crackers, matzo, blé entier | Céréales prêtes à manger, POST, Blé Écrasé |
|---|---|---|
| Calories | 351 kcal | 337 kcal |
| Protéines | 13.1 g | 11.4 g |
| Glucides | 78.9 g | 79 g |
| Lipides | 1.5 g | 2 g |
| Fibres | 11.8 g | 12.4 g |
| Sucres | 0 g | 0.9 g |
| Sodium | 2 mg | 2 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Crackers, matzo, blé entier apporte 351 kcal pour 100 g, avec 13.1 g de protéines, 78.9 g de glucides et 1.5 g de lipides. 1 matzo de Crackers, matzo, blé entier (28 g) apporte environ 98 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 351 kcal |
| Protéines | 13.1 g |
| Glucides | 78.9 g |
| Lipides | 1.5 g |
| Fibres | 11.8 g |
| Sodium | 2 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 matzo | 28 g | 98 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 351 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le matzo, un type de pain sans levain, a une riche histoire ancrée dans la tradition juive, notamment pendant la Pâque. Les crackers matzo blé entier sont fabriqués à partir de farine de grain entier, offrant une saveur de noisette et une texture moelleuse. Ces crackers sont souvent appréciés lors de divers repas ou comme collation, reflétant un équilibre entre signification culturelle et valeur nutritionnelle. Ils sont devenus populaires en dehors des contextes religieux en raison de leur polyvalence et de leur simplicité. Sur le plan nutritionnel, les crackers matzo blé entier se distinguent par leur teneur élevée en glucides, fournissant une source d'énergie. Avec environ 351 calories pour 100 grammes, ils contiennent également une quantité décente de protéines à 13,1 grammes, ce qui les rend bénéfiques pour la réparation et la croissance musculaire. De plus, ils sont faibles en gras, avec seulement 1,5 gramme pour 100 grammes, ce qui en fait une option bonne pour le cœur qui peut s'intégrer dans divers plans alimentaires. Leur teneur en fibres aide à la digestion, tandis que leur polyvalence permet de multiples options d'accompagnement dans les repas et les collations.
Les crackers matzo blé entier contiennent environ 351 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une source d'énergie substantielle qui peut bien s'intégrer dans un régime équilibré lorsqu'ils sont consommés avec modération.
Oui, les crackers matzo blé entier sont sains lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils fournissent des nutriments essentiels tels que des protéines, des fibres et des vitamines, ce qui en fait un choix nutritif pour les collations ou l'accompagnement des repas.
Conservez les crackers matzo blé entier dans un endroit frais et sec, à l'abri de l'humidité et de la lumière directe du soleil. Une fois ouverts, gardez-les dans un contenant hermétique pour maintenir leur fraîcheur pendant 2 à 4 semaines.
Manger des crackers matzo blé entier offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en fibres qui favorise la digestion, une source de glucides complexes pour l'énergie et des protéines pour la réparation musculaire, ce qui en fait un ajout polyvalent et nutritif à votre alimentation.
Une portion recommandée est d'environ 30 grammes, soit environ 3 à 4 crackers. Les consommer 2 à 3 fois par semaine peut être bénéfique dans le cadre d'un régime équilibré.
1 matzo de Crackers, matzo, blé entier (28 g) contient environ 98 kcal – 3.7 g de protéines, 22.1 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
0.5 oz de Crackers, matzo, blé entier (14.2 g) contient environ 50 kcal – 1.9 g de protéines, 11.2 g de glucides et 0.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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