| Nutriment (pour 100 g) | Crackers, sel, blé entier (comprend les multi-grains) | Céréales, son d'avoine, prêtes à manger |
|---|---|---|
| Calories | 398 kcal | 403 kcal |
| Protéines | 7.1 g | 10.4 g |
| Glucides | 68.2 g | 68.3 g |
| Lipides | 10.7 g | 10.2 g |
| Fibres | 6.7 g | 12.9 g |
| Sucres | 0 g | 15.6 g |
| Sodium | 1210 mg | 235 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Crackers, sel, blé entier (comprend les multi-grains) apporte 398 kcal pour 100 g, avec 7.1 g de protéines, 68.2 g de glucides et 10.7 g de lipides. 1 portion de Crackers, sel, blé entier (comprend les multi-grains) (14 g) apporte environ 56 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 398 kcal |
| Protéines | 7.1 g |
| Glucides | 68.2 g |
| Lipides | 10.7 g |
| Fibres | 6.7 g |
| Sodium | 1210 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 portion | 14 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 398 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les crackers, sel, blé entier (y compris multi-grains) sont une collation populaire fabriquée principalement à partir de farine de blé entier. Originaires des États-Unis au 19ème siècle, ces crackers sont devenus un aliment de base dans de nombreux foyers en raison de leur polyvalence et de leur commodité. Ils sont souvent consommés nature, utilisés comme base pour des garnitures ou incorporés dans diverses recettes. La teneur en blé entier ajoute des fibres et des nutriments, en faisant une option plus saine par rapport aux crackers blancs traditionnels. Sur le plan nutritionnel, les crackers de blé entier offrent un profil équilibré, fournissant 398 calories par portion de 100g. Ils contiennent environ 7.10g de protéines, 68.20g de glucides et 10.70g de graisses, dont des graisses insaturées saines. Avec une quantité décente de fibres alimentaires et un indice glycémique bas, ces crackers peuvent favoriser la santé digestive et aider à maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables. Ils sont idéaux pour grignoter, à associer avec du fromage ou des tartinades, ou comme ajout croustillant aux soupes et salades.
Les crackers, sel, blé entier (y compris multi-grains) contiennent environ 398 calories pour 100g. Ce nombre de calories peut varier en fonction de la marque spécifique et des ingrédients utilisés.
Oui, les crackers de blé entier sont considérés comme une option plus saine par rapport aux crackers raffinés traditionnels. Ils fournissent des fibres alimentaires, des nutriments essentiels et ont un indice glycémique plus bas, ce qui peut être bénéfique pour maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables.
Pour maintenir la fraîcheur, conservez les crackers de blé entier dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Idéalement, gardez-les dans un contenant hermétique pour éviter l'humidité et prolonger leur durée de conservation.
Manger des crackers de blé entier peut offrir plusieurs bienfaits pour la santé, notamment une meilleure digestion grâce à leur teneur en fibres, de l'énergie provenant de glucides complexes, et des nutriments essentiels comme le fer et les vitamines B qui soutiennent la santé globale.
Une portion quotidienne recommandée est d'environ 30g, soit environ 10 crackers. Cela vous permet de profiter de leurs bienfaits sans dépasser les limites caloriques ou consommer trop de glucides.
1 portion de Crackers, sel, blé entier (comprend les multi-grains) (14 g) contient environ 56 kcal – 1 g de protéines, 9.5 g de glucides et 1.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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