| Nutriment (pour 100 g) | Riz espagnol, graisse ajoutée | Riz espagnol, NS en matière de matières grasses |
|---|---|---|
| Calories | 115 kcal | 115 kcal |
| Protéines | 2.9 g | 2.9 g |
| Glucides | 19.6 g | 19.6 g |
| Lipides | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibres | 1.1 g | 1.1 g |
| Sucres | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodium | 310 mg | 310 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Riz espagnol, graisse ajoutée apporte 115 kcal pour 100 g, avec 2.9 g de protéines, 19.6 g de glucides et 2.6 g de lipides. 1 tasse de Riz espagnol, graisse ajoutée (243 g) apporte environ 279 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 115 kcal |
| Protéines | 2.9 g |
| Glucides | 19.6 g |
| Lipides | 2.6 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 310 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 243 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz espagnol, souvent appelé 'arroz a la española', est un plat vibrant qui trouve ses racines dans la cuisine espagnole. Généralement préparé avec du riz, des tomates et une variété d'épices, ce plat est un aliment de base dans de nombreux pays d'Amérique latine, où il a été adapté et embrassé avec des saveurs et des ingrédients locaux. L'ajout de graisse améliore sa richesse et sa saveur, en faisant un accompagnement réconfortant ou une base pour divers repas. Sur le plan nutritionnel, le riz espagnol avec graisse ajoutée contient environ 115 calories pour 100 grammes, avec un profil de macronutriments équilibré. Il offre 2,9 grammes de protéines, 19,6 grammes de glucides et 2,6 grammes de graisse. Ce plat peut être une bonne source d'énergie, en particulier pour ceux qui ont besoin d'une option de repas rapide. La combinaison de fibres et de nutriments essentiels en fait un choix approprié pour un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.
Le riz espagnol avec graisse ajoutée contient environ 115 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement modérée en calories, permettant une certaine flexibilité dans la planification des repas.
Le riz espagnol avec graisse ajoutée peut faire partie d'un régime alimentaire sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il offre des glucides pour l'énergie, ainsi que des fibres et des nutriments essentiels provenant des ingrédients ajoutés. Cependant, il est important de l'équilibrer avec d'autres groupes alimentaires.
Pour conserver le riz espagnol avec graisse ajoutée, gardez-le dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec. Une fois cuit, il doit être réfrigéré et consommé dans les 5 à 7 jours ou congelé pour une conservation plus longue.
Manger du riz espagnol avec graisse ajoutée fournit de l'énergie, soutient la digestion grâce à sa teneur en fibres et peut être personnalisé avec divers ingrédients pour améliorer sa valeur nutritionnelle.
Une portion d'environ 150 grammes est recommandée 2 à 3 fois par semaine, selon les besoins alimentaires individuels et les niveaux d'activité.
1 tasse de Riz espagnol, graisse ajoutée (243 g) contient environ 279 kcal – 7 g de protéines, 47.6 g de glucides et 6.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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