| Nutriment (pour 100 g) | Riz espagnol, NS en matière de matières grasses | Riz espagnol, graisse ajoutée |
|---|---|---|
| Calories | 115 kcal | 115 kcal |
| Protéines | 2.9 g | 2.9 g |
| Glucides | 19.6 g | 19.6 g |
| Lipides | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibres | 1.1 g | 1.1 g |
| Sucres | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodium | 310 mg | 310 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Riz espagnol, NS en matière de matières grasses apporte 115 kcal pour 100 g, avec 2.9 g de protéines, 19.6 g de glucides et 2.6 g de lipides. 1 tasse de Riz espagnol, NS en matière de matières grasses (243 g) apporte environ 279 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 115 kcal |
| Protéines | 2.9 g |
| Glucides | 19.6 g |
| Lipides | 2.6 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 310 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 243 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz espagnol, souvent connu sous le nom d' 'Arroz Español', est un plat populaire originaire d'Espagne, principalement composé de riz et aromatisé avec une variété d'épices et d'ingrédients comme des tomates, des oignons et des poivrons. Ce plat a évolué au fil du temps et est maintenant apprécié dans de nombreuses cultures, en particulier dans la cuisine latino-américaine. La couleur vibrante et le profil de saveur riche en font un aliment de base dans les foyers et les restaurants, souvent servi en accompagnement ou en plat principal lors d'occasions festives et de réunions de famille. Sur le plan nutritionnel, le riz espagnol est une option saine, fournissant une source équilibrée de glucides avec une quantité modérée de protéines. Avec 115 calories pour 100 grammes, il est relativement faible en matières grasses, ce qui le rend adapté à divers besoins alimentaires. Le plat est riche en vitamines et minéraux, contribuant à la santé globale lorsqu'il est inclus dans le cadre d'un régime équilibré. Sa polyvalence lui permet de bien s'associer à de nombreuses protéines et légumes, améliorant à la fois la saveur et la valeur nutritionnelle.
Le riz espagnol, NS en matière de matières grasses contient 115 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option relativement faible en calories pour ceux qui cherchent à savourer des repas savoureux sans un apport calorique excessif.
Oui, le riz espagnol, NS en matière de matières grasses peut être considéré comme sain lorsqu'il est consommé dans le cadre d'un régime équilibré. Il est faible en matières grasses et en cholestérol, fournissant des glucides essentiels et une petite quantité de protéines tout en étant polyvalent dans la préparation des repas.
Le riz espagnol doit être conservé dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour éviter l'absorption d'humidité. Pour le riz cuit, réfrigérez-le dans les deux heures et consommez-le dans les 5 à 7 jours ou congelez-le pour une conservation plus longue.
Manger du riz espagnol fournit des glucides essentiels pour l'énergie, est faible en matières grasses et peut être une bonne source de fibres lorsqu'il est associé à des légumes. Sa polyvalence en tant que base pour divers plats permet une expérience de repas équilibrée.
Une portion recommandée de riz espagnol est d'environ 150 grammes par portion, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine, en fonction des besoins alimentaires individuels et des objectifs d'apport calorique.
1 tasse de Riz espagnol, NS en matière de matières grasses (243 g) contient environ 279 kcal – 7 g de protéines, 47.6 g de glucides et 6.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques