| Nutriment (pour 100 g) | Curry de poisson avec riz | Casserole de brocoli avec riz |
|---|---|---|
| Calories | 107 kcal | 107 kcal |
| Protéines | 4 g | 4.1 g |
| Glucides | 15.2 g | 15.1 g |
| Lipides | 3.4 g | 3.6 g |
| Fibres | 1 g | 1.9 g |
| Sucres | 1.6 g | 1.2 g |
| Sodium | 309 mg | 188 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Curry de poisson avec riz apporte 107 kcal pour 100 g, avec 4 g de protéines, 15.2 g de glucides et 3.4 g de lipides. 1 tasse de Curry de poisson avec riz (200 g) apporte environ 214 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 107 kcal |
| Protéines | 4 g |
| Glucides | 15.2 g |
| Lipides | 3.4 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 309 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 200 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 107 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le curry de poisson avec riz est un plat savoureux qui provient de diverses régions côtières du monde, en particulier en Asie du Sud. Ce plat combine des morceaux de poisson tendre cuits dans une sauce curry riche et épicée, servi avec du riz cuit à la vapeur. Le mélange unique d'épices, associé à la fraîcheur du poisson, crée une expérience culinaire délicieuse qui est à la fois réconfortante et nourrissante. La préparation varie selon les régions, incorporant souvent des ingrédients et des méthodes locaux, ce qui en fait une option de repas polyvalente.
Nutrionnellement, le curry de poisson avec riz est un plat équilibré qui fournit une bonne source de protéines, de graisses essentielles et de glucides. Avec environ 107 calories pour 100 grammes, c'est une option de repas relativement faible en calories. La teneur en protéines, qui est d'environ 4 grammes par portion, soutient la croissance et la réparation musculaire, tandis que la teneur modérée en glucides fournit de l'énergie. De plus, le plat est enrichi en graisses saines, ce qui en fait un ajout complet à un régime équilibré. Il peut être apprécié comme plat principal ou dans le cadre d'un repas plus copieux.
Le curry de poisson avec riz contient environ 107 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories, adaptée à ceux qui gèrent leur apport calorique tout en appréciant un repas savoureux.
Oui, le curry de poisson avec riz peut être un choix de repas sain car il offre un bon équilibre de protéines, de glucides et de graisses saines. Le plat est également riche en vitamines et minéraux essentiels, qui contribuent à la santé globale, ce qui en fait un excellent ajout à un régime équilibré.
Le curry de poisson avec riz doit être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur, idéalement en dessous de 4 °C. Il peut être conservé pendant 3 à 4 jours. Si vous souhaitez le conserver plus longtemps, envisagez de le congeler pendant jusqu'à 3 mois.
Manger du curry de poisson avec riz offre de nombreux avantages, notamment des protéines de haute qualité pour la réparation musculaire, des acides gras essentiels pour la santé cardiaque, et une variété de vitamines et minéraux qui soutiennent le bien-être général.
Il est généralement recommandé de consommer le curry de poisson avec riz avec modération, avec une taille de portion suggérée d'environ 150 g. En profiter 2 à 3 fois par semaine peut bien s'intégrer dans un régime équilibré, mais les besoins alimentaires individuels peuvent varier.
1 tasse de Curry de poisson avec riz (200 g) contient environ 214 kcal – 8 g de protéines, 30.4 g de glucides et 6.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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