| Nutriment (pour 100 g) | Enchilada, boeuf | Chilaquiles |
|---|---|---|
| Calories | 191 kcal | 195 kcal |
| Protéines | 9.8 g | 10.6 g |
| Glucides | 14.6 g | 14.9 g |
| Lipides | 10.5 g | 10.7 g |
| Fibres | 2.3 g | 2.1 g |
| Sucres | 0.8 g | 1.1 g |
| Sodium | 458 mg | 366 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Enchilada, boeuf apporte 191 kcal pour 100 g, avec 9.8 g de protéines, 14.6 g de glucides et 10.5 g de lipides. 1 tasse de Enchilada, boeuf (170 g) apporte environ 325 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 191 kcal |
| Protéines | 9.8 g |
| Glucides | 14.6 g |
| Lipides | 10.5 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Sucres | 0.8 g |
| Sodium | 458 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 170 g | 325 kcal |
| 1 enchilada | 150 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'Enchilada, boeuf est un plat traditionnel mexicain qui consiste en des tortillas de maïs remplies d'un mélange savoureux de boeuf assaisonné et d'autres ingrédients, puis roulées et souvent garnies d'une sauce chili. Ce plat a ses racines dans la cuisine mexicaine, où diverses formes d'enchiladas sont appréciées depuis des siècles, évoluant avec les saveurs régionales et les styles de cuisson. Le plat est généralement servi avec une variété d'accompagnements, tels que du fromage, de la crème aigre et du guacamole, ce qui en fait un choix populaire tant dans les foyers que dans les restaurants.
Sur le plan nutritionnel, les enchiladas au boeuf offrent une combinaison équilibrée de macronutriments, y compris des protéines, des glucides et des graisses. Avec environ 191 calories pour 100 grammes, elles constituent une option modérée en calories. La teneur en protéines de 9.80 grammes soutient la réparation et la croissance musculaire, tandis que les glucides à 14.60 grammes fournissent de l'énergie. La teneur en graisses de 10.50 grammes comprend des graisses saturées et insaturées, il est donc important de les consommer avec modération dans le cadre d'un régime équilibré. Les enchiladas peuvent constituer un repas ou une collation copieuse, souvent appréciées dans des contextes sociaux ou comme plat réconfortant.
Les enchiladas au boeuf contiennent environ 191 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories pour un repas ou une collation.
Oui, les enchiladas au boeuf peuvent être un choix sain lorsqu'elles sont consommées avec modération. Elles fournissent des nutriments essentiels tels que des protéines, du fer et de la vitamine B12, qui soutiennent la santé globale.
Conservez les enchiladas au boeuf au réfrigérateur à 4°C et consommez-les dans les 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, elles peuvent être congelées pendant 2 à 3 mois.
Manger des enchiladas au boeuf peut fournir des protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et minéraux essentiels, et une expérience de repas satisfaisante. Elles peuvent également faire partie d'un régime équilibré lorsqu'elles sont portionnées correctement.
Il est recommandé de consommer des enchiladas au boeuf avec modération, idéalement 1 à 2 portions par repas, 2 à 3 fois par semaine, en fonction des besoins alimentaires globaux.
1 tasse de Enchilada, boeuf (170 g) contient environ 325 kcal – 16.7 g de protéines, 24.8 g de glucides et 17.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 enchilada de Enchilada, boeuf (150 g) contient environ 287 kcal – 14.7 g de protéines, 21.9 g de glucides et 15.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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