| Nutriment (pour 100 g) | Pâtes avec sauce crémeuse, fruits de mer et légumes ajoutés | Pâtes avec sauce crémeuse et légumes ajoutés, restaurant |
|---|---|---|
| Calories | 191 kcal | 191 kcal |
| Protéines | 5.4 g | 3.7 g |
| Glucides | 16 g | 16 g |
| Lipides | 11.6 g | 12.4 g |
| Fibres | 1 g | 1 g |
| Sucres | 0.8 g | 0.9 g |
| Sodium | 525 mg | 519 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pâtes avec sauce crémeuse, fruits de mer et légumes ajoutés apporte 191 kcal pour 100 g, avec 5.4 g de protéines, 16 g de glucides et 11.6 g de lipides. 1 tasse de Pâtes avec sauce crémeuse, fruits de mer et légumes ajoutés (250 g) apporte environ 478 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 191 kcal |
| Protéines | 5.4 g |
| Glucides | 16 g |
| Lipides | 11.6 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 0.8 g |
| Sodium | 525 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 250 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pâtes avec sauce crémeuse, fruits de mer et légumes ajoutés sont un plat délicieux qui mêle les riches saveurs de la crème et des fruits de mer avec la texture réconfortante des pâtes. Cette création culinaire a des racines dans diverses cuisines méditerranéennes, où les fruits de mer et les pâtes sont couramment combinés. L'ajout de légumes non seulement améliore le profil de saveur mais augmente également la valeur nutritionnelle, faisant de ce plat un choix populaire tant pour les repas décontractés que pour les expériences culinaires élégantes. Sur le plan nutritionnel, ce plat de pâtes offre une combinaison équilibrée de macronutriments, avec un contenu calorique modéré de 191 calories par portion de 100 g. Il contient 5,4 g de protéines, essentielles pour la réparation musculaire, et 16 g de glucides qui fournissent de l'énergie. Le plat a également une teneur en graisses plus élevée à 11,6 g, principalement provenant de la crème, ce qui contribue à son goût riche. L'inclusion de fruits de mer et de légumes enrichit encore son contenu en vitamines et minéraux, en faisant une option de repas satisfaisante et riche en nutriments.
Les pâtes avec sauce crémeuse, fruits de mer et légumes ajoutés contiennent environ 191 calories par portion de 100 g. Ce contenu calorique en fait une option modérée pour les repas, adaptée à ceux qui souhaitent savourer des plats savoureux tout en gérant leur apport calorique.
Oui, ce plat peut être considéré comme sain en raison de sa combinaison de protéines provenant des fruits de mer, de graisses saines provenant de la crème, et de vitamines et minéraux provenant des légumes ajoutés. Lorsqu'il est consommé avec modération et équilibré avec d'autres groupes alimentaires, il peut contribuer positivement à un régime nutritif.
Conservez les restes de pâtes avec sauce crémeuse, fruits de mer et légumes ajoutés dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Si vous préférez les conserver plus longtemps, vous pouvez les congeler pendant 2 à 3 mois. Assurez-vous qu'elles soient refroidies avant de les réfrigérer ou de les congeler.
Manger ce plat offre plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 essentiels pour la santé cardiaque, et une variété de vitamines et minéraux provenant des fruits de mer et des légumes, favorisant la santé et le bien-être général.
Il est recommandé de consommer des pâtes avec sauce crémeuse, fruits de mer et légumes ajoutés avec modération, environ 150 à 200 g par repas, selon vos besoins alimentaires et votre apport calorique global pour la journée. L'équilibre avec d'autres groupes alimentaires est essentiel.
1 tasse de Pâtes avec sauce crémeuse, fruits de mer et légumes ajoutés (250 g) contient environ 478 kcal – 13.5 g de protéines, 40 g de glucides et 29 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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