| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au blanc d'œuf, avec viande | Boeuf et nouilles, sans sauce |
|---|---|---|
| Calories | 195 kcal | 189 kcal |
| Protéines | 12.8 g | 11.4 g |
| Glucides | 17 g | 16.2 g |
| Lipides | 8.4 g | 8.4 g |
| Fibres | 1.2 g | 0.8 g |
| Sucres | 1.8 g | 0.3 g |
| Sodium | 508 mg | 377 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au blanc d'œuf, avec viande apporte 195 kcal pour 100 g, avec 12.8 g de protéines, 17 g de glucides et 8.4 g de lipides. 1 regular de Sandwich au blanc d'œuf, avec viande (170 g) apporte environ 332 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 195 kcal |
| Protéines | 12.8 g |
| Glucides | 17 g |
| Lipides | 8.4 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 1.8 g |
| Sodium | 508 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 170 g | 332 kcal |
| 1 grand morceau | 255 g | 497 kcal |
| 1 miniature/slider | 85 g | 166 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich au blanc d'œuf avec viande est une option de repas nutritive qui combine la haute teneur en protéines des blancs d'œufs avec la saveur savoureuse de diverses viandes, telles que la dinde, le poulet ou le jambon. Ce sandwich est un choix populaire pour le petit-déjeuner ou un déjeuner rapide, offrant une alternative plus légère aux sandwiches traditionnels préparés avec des œufs entiers ou des viandes riches en graisses. Né de la nécessité d'un repas sain et riche en protéines, il a gagné en popularité parmi les amateurs de fitness et ceux cherchant à maintenir un régime équilibré.
Sur le plan nutritionnel, un sandwich au blanc d'œuf avec viande est faible en calories et en graisses tout en étant riche en protéines, ce qui en fait un choix idéal pour la construction musculaire et la gestion du poids. Chaque portion de 100g contient généralement environ 195 calories, avec 12.8g de protéines, 17g de glucides et 8.4g de graisses. Ce sandwich est également une bonne source de vitamines et de minéraux essentiels, y compris la vitamine B12 et le fer, soutenant la santé globale et les niveaux d'énergie. Il peut être dégusté seul ou accompagné de légumes frais pour des nutriments supplémentaires.
Un sandwich au blanc d'œuf avec viande contient généralement environ 195 calories pour 100 grammes. Le nombre de calories peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques utilisés, tels que le type de viande et de pain.
Oui, un sandwich au blanc d'œuf avec viande peut être considéré comme sain en raison de sa teneur élevée en protéines, de ses faibles calories et de sa faible teneur en graisses. Il fournit également des vitamines et des minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à maintenir un régime équilibré.
Les sandwiches au blanc d'œuf avec viande doivent être conservés au réfrigérateur à des températures comprises entre 0 et 4 °C. Il est préférable de les consommer dans les 5 à 7 jours pour garantir leur fraîcheur et éviter le gaspillage.
Manger un sandwich au blanc d'œuf avec viande offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, peu de calories pour la gestion du poids, et des nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12, qui sont importants pour l'énergie et la santé globale.
Il est généralement recommandé de consommer 1 à 2 sandwiches au blanc d'œuf avec viande par jour, en fonction de vos besoins alimentaires et de votre niveau d'activité. Pensez toujours à votre apport global en protéines et à vos objectifs nutritionnels.
1 regular de Sandwich au blanc d'œuf, avec viande (170 g) contient environ 332 kcal – 21.8 g de protéines, 28.9 g de glucides et 14.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich au blanc d'œuf, avec viande (255 g) contient environ 497 kcal – 32.6 g de protéines, 43.4 g de glucides et 21.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich au blanc d'œuf, avec viande (85 g) contient environ 166 kcal – 10.9 g de protéines, 14.5 g de glucides et 7.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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