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chicken and vegetable entree

Entrée de poulet et légumes avec riz, plat congelé diététique

🔥 171 Calories
💪 10.4g Protéines
19.6g Glucides
🥑 5.6g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Plats Préparés
Entrée de poulet et légumes avec riz, plat congelé diététique
Densité énergétique
Modéré
171 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
24% Protéines · 46% Glucides · 30% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 50 · GL 10
Signaux notables
Données USDA

Informations Nutritionnelles

171
kcal/100g
Protéines
10.4g
Glucides
19.6g
Lipides
5.6g
Index Glycémique:
50

À propos Entrée de poulet et légumes avec riz, plat congelé diététique

L'Entrée de Poulet et Légumes avec Riz est un repas congelé pratique conçu pour ceux qui recherchent une option nutritive sans le tracas de la cuisine. Originaire de la tendance de la préparation de repas et de l'alimentation consciente, ce plat combine des morceaux de poulet tendre avec un mélange de légumes colorés et du riz moelleux, offrant un repas équilibré dans un format rapide et facile. Avec ses racines dans les pratiques alimentaires saines, ce repas congelé s'adapte aux modes de vie chargés tout en garantissant une nutrition adéquate.

Nutrionnellement, cette entrée fournit un profil équilibré avec 171 calories par portion de 100g, comprenant 10.40g de protéines, 19.60g de glucides et 5.60g de graisses. Elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui recherchent un repas faible en calories sans sacrifier la saveur ou les nutriments. De plus, elle est riche en protéines, ce qui aide à la réparation et à la croissance musculaire, la rendant adaptée à la récupération après l'entraînement ou comme option de repas saine pour quiconque cherchant à maintenir une alimentation équilibrée.

Bienfaits pour la Santé

Favorise la croissance et la réparation musculaire grâce à sa teneur élevée en protéines.
Faible en calories, ce qui le rend adapté à la gestion du poids.
Contient des vitamines et minéraux essentiels qui contribuent à la santé globale.
Fournit des fibres alimentaires, aidant à la digestion et favorisant la santé intestinale.
Riche en fer, essentiel pour les niveaux d'énergie et le transport de l'oxygène.
Faible en graisses saturées, contribuant à la santé cardiaque.
Offre un profil de macronutriments équilibré pour une énergie soutenue.
Option de repas pratique pour les personnes ou familles occupées.
Aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang grâce à son faible indice glycémique.
Soutient la fonction immunitaire avec une variété de légumes.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Accompagnez d'une salade pour ajouter des fibres et des nutriments, améliorant ainsi les bienfaits globaux du repas.
🥗
Servez avec une cuillerée de yaourt faible en matières grasses pour ajouter de la crémeux et des probiotiques.
🥗
Complétez avec du pain complet pour des glucides complexes supplémentaires.
🥗
Ajoutez des tranches d'avocat pour des graisses saines et une texture crémeuse.
🥗
Servez avec un verre de thé glacé non sucré pour une option de boisson rafraîchissante.

Comment Consommer

Taille de la portion
Portion recommandée : 250g, environ 1 tasse.
Fréquence
Fréquence recommandée : 2-3 fois par semaine.
  • Micro-ondes à puissance élevée pendant 5-7 minutes pour un chauffage rapide.
  • Remuez à mi-cuisson pour une distribution uniforme de la chaleur.
  • Ajoutez des herbes fraîches après la cuisson pour rehausser la saveur.
  • Accompagnez d'une source de graisses saines, comme des noix, pour un repas équilibré.
  • Consommez avec un fruit pour un repas complet.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez des repas avec un étiquetage nutritionnel clair et des listes d'ingrédients.
  • Sélectionnez des options avec peu de conservateurs pour de meilleurs bienfaits pour la santé.
  • Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur.
  • Choisissez des repas qui incluent une variété de légumes pour une nutrition optimale.
Conservation
Conservez au congélateur à -18°C ou moins, dans un endroit sec avec une faible humidité.
Durée de conservation
Peut être conservé jusqu'à 3 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques aux volailles doivent éviter ce repas.
  • ⚠️Non adapté aux végétariens ou végétaliens stricts.
  • ⚠️Évitez une consommation excessive dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
  • ⚠️Assurez-vous de bien chauffer pour éviter les maladies d'origine alimentaire.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient l'Entrée de poulet et légumes avec riz, plat congelé diététique ?

L'Entrée de Poulet et Légumes avec Riz contient 171 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une excellente option de repas faible en calories.

L'Entrée de poulet et légumes avec riz, plat congelé diététique est-elle saine ?

Oui, ce repas est sain car il offre un bon équilibre de protéines, de glucides et de graisses, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels.

Comment conserver l'Entrée de poulet et légumes avec riz, plat congelé diététique ?

Elle doit être conservée au congélateur à -18°C ou moins et consommée dans les 3 mois pour une qualité optimale.

Quels sont les bienfaits de manger l'Entrée de poulet et légumes avec riz, plat congelé diététique ?

Ce repas favorise la réparation musculaire, est faible en calories et contient des nutriments essentiels, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes soucieuses de leur santé.

Combien d'Entrée de poulet et légumes avec riz, plat congelé diététique puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer une portion d'environ 250g, qui peut être appréciée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

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