| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc | Sandwich de dinde et de jambon sur blé |
|---|---|---|
| Calories | 172 kcal | 170 kcal |
| Protéines | 13.1 g | 13.9 g |
| Glucides | 21.2 g | 19.6 g |
| Lipides | 3.7 g | 3.8 g |
| Fibres | 1 g | 2.2 g |
| Sucres | 2.5 g | 2.4 g |
| Sodium | 683 mg | 679 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc apporte 172 kcal pour 100 g, avec 13.1 g de protéines, 21.2 g de glucides et 3.7 g de lipides. 1 sandwich de Sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc (145 g) apporte environ 249 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 172 kcal |
| Protéines | 13.1 g |
| Glucides | 21.2 g |
| Lipides | 3.7 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2.5 g |
| Sodium | 683 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 145 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc est un classique des deli, combinant des tranches de dinde et de jambon savoureuses superposées entre du pain blanc moelleux. Ce sandwich a ses racines dans la cuisine américaine, où il est devenu un aliment de base dans les boîtes à lunch et la restauration décontractée. La combinaison de dinde et de jambon offre un profil de saveur délicieusement équilibré, ce qui en fait un choix populaire pour ceux qui recherchent un repas rapide et satisfaisant. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich est une source de protéines, avec environ 13.10g par portion de 100g, contribuant à la réparation et à la croissance musculaire. Il contient également des glucides à 21.20g, principalement provenant du pain blanc, fournissant une source rapide d'énergie. Avec une teneur modeste en graisses de 3.70g, il peut s'intégrer dans une variété de plans alimentaires. Ce sandwich est polyvalent et peut être dégusté froid ou grillé, ce qui le rend adapté à diverses occasions, des pique-niques aux rassemblements formels.
Un sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc contient environ 172 calories pour 100g. Ce contenu calorique provient de la combinaison de protéines, de glucides et de graisses dans la dinde, le jambon et le pain blanc.
Oui, un sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc peut être sain lorsqu'il est préparé avec des viandes maigres et du pain complet. Il fournit une bonne source de protéines et de nutriments essentiels tout en étant relativement faible en graisses, ce qui en fait une option de repas équilibrée.
Conservez le sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc dans un récipient hermétique au réfrigérateur s'il n'est pas consommé immédiatement. Il est préférable de le consommer dans les 3 à 5 jours pour garantir sa fraîcheur et éviter le gaspillage.
Manger un sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines, de vitamines essentielles et de minéraux. Il peut aider à la réparation et à la croissance musculaire, fournir de l'énergie et est suffisamment polyvalent pour être personnalisé avec divers garnitures saines.
Il est généralement recommandé de consommer un sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Les portions doivent être d'environ 150g pour s'assurer qu'elles s'inscrivent dans les besoins caloriques quotidiens.
1 sandwich de Sandwich de dinde et de jambon sur pain blanc (145 g) contient environ 249 kcal – 19 g de protéines, 30.7 g de glucides et 5.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques