| Nutriment (pour 100 g) | Macaroni ou nouilles avec fromage et thon | Wrap de sandwich aux légumes |
|---|---|---|
| Calories | 164 kcal | 160 kcal |
| Protéines | 7.6 g | 5.4 g |
| Glucides | 18.2 g | 19.7 g |
| Lipides | 6.8 g | 6.5 g |
| Fibres | 0.8 g | 1.8 g |
| Sucres | 2.8 g | 3.3 g |
| Sodium | 176 mg | 528 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Macaroni ou nouilles avec fromage et thon apporte 164 kcal pour 100 g, avec 7.6 g de protéines, 18.2 g de glucides et 6.8 g de lipides. 1 tasse de Macaroni ou nouilles avec fromage et thon (230 g) apporte environ 377 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 164 kcal |
| Protéines | 7.6 g |
| Glucides | 18.2 g |
| Lipides | 6.8 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 176 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 230 g | 377 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Macaroni ou nouilles avec fromage et thon est un plat réconfortant classique qui combine la texture crémeuse du fromage avec la saveur savoureuse du thon, souvent apprécié dans diverses cultures à travers le monde. Ce plat se compose généralement de pâtes, soit des macaronis soit des nouilles, enrobées d'une sauce au fromage et mélangées avec du thon en conserve, ce qui en fait une option de repas pratique et copieuse. Ses origines peuvent être retracées à des plats de pâtes traditionnels qui ont évolué au fil du temps pour inclure différents ingrédients et saveurs, reflétant les goûts et préférences locaux. Sur le plan nutritionnel, ce plat offre un profil équilibré, fournissant 164 calories pour 100 grammes, avec une quantité notable de protéines à 7.6 grammes, et un contenu modéré en glucides de 18.2 grammes. L'inclusion de thon ajoute des acides gras oméga-3 bénéfiques et des nutriments essentiels, tels que la vitamine B12 et le sélénium. Ce repas est idéal pour un déjeuner ou un dîner rapide, offrant une combinaison satisfaisante de saveurs et de nutriments qui peuvent aider à alimenter votre journée.
Macaroni ou nouilles avec fromage et thon contient environ 164 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories pour un repas.
Oui, cela peut être un choix de repas sain lorsqu'il est préparé avec des ingrédients de qualité. Il offre un bon équilibre de protéines, de glucides et de nutriments essentiels, surtout lorsqu'il est associé à des légumes.
Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, envisagez de le congeler pendant jusqu'à 3 mois.
Ce plat offre plusieurs bienfaits pour la santé, notamment des protéines pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque, et des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, ce qui fournit un bon équilibre de nutriments sans calories excessives. Il est préférable de le déguster 2 à 3 fois par semaine.
1 tasse de Macaroni ou nouilles avec fromage et thon (230 g) contient environ 377 kcal – 17.5 g de protéines, 41.9 g de glucides et 15.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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