| Nutriment (pour 100 g) | Frito pie | Sandwich au fromage grillé, fromage américain, sur pain de blé |
|---|---|---|
| Calories | 328 kcal | 341 kcal |
| Protéines | 10 g | 12 g |
| Glucides | 26.3 g | 26.1 g |
| Lipides | 21 g | 21 g |
| Fibres | 2.9 g | 2.8 g |
| Sucres | 0.9 g | 4.4 g |
| Sodium | 572 mg | 817 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Frito pie apporte 328 kcal pour 100 g, avec 10 g de protéines, 26.3 g de glucides et 21 g de lipides. 1 tasse de Frito pie (150 g) apporte environ 492 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 328 kcal |
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 26.3 g |
| Lipides | 21 g |
| Fibres | 2.9 g |
| Sucres | 0.9 g |
| Sodium | 572 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 150 g | 492 kcal |
| 100 g | 100 g | 328 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le Frito pie est un plat Tex-Mex populaire qui consiste en une base de chips de maïs Frito garnies de chili, de fromage, d'oignons et d'autres garnitures. Originaire des États-Unis, particulièrement associé à la région du Sud-Ouest, ce plat a gagné en popularité lors des foires, festivals et fêtes de quartier. Il illustre la fusion de la culture des collations américaines avec les saveurs traditionnelles mexicaines, en faisant un aliment réconfortant apprécié à travers le pays.
Nutrionnellement, le Frito pie est une option copieuse qui combine des glucides provenant des chips de maïs, des protéines provenant des viandes ou légumineuses ajoutées, et des graisses provenant du fromage et des garnitures. Une portion standard fournit environ 328 calories pour 100 grammes, ainsi que 10 grammes de protéines et 21 grammes de matières grasses, en faisant un repas équilibré pour ceux qui recherchent une collation rassasiante. Cependant, il est essentiel de l'apprécier avec modération en raison de sa densité calorique et de sa teneur en matières grasses, surtout s'il est préparé avec des garnitures riches.
Le Frito pie contient environ 328 calories pour 100 grammes. Cette densité calorique peut varier en fonction des garnitures et ingrédients spécifiques utilisés, donc le contrôle des portions est essentiel pour ceux qui surveillent leur apport.
Le Frito pie peut faire partie d'un régime alimentaire sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des protéines, des fibres et des vitamines essentielles comme la B12 et le fer. Cependant, sa teneur en calories et en matières grasses signifie qu'il ne doit pas être consommé en excès, surtout s'il est garni d'ingrédients riches en matières grasses.
Pour conserver le Frito pie, gardez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Si vous souhaitez le conserver plus longtemps, vous pouvez congeler les restes pendant un mois. Réchauffez toujours soigneusement avant de consommer.
Manger du Frito pie peut fournir une source rapide d'énergie grâce à sa teneur en glucides. Il offre également des protéines pour la réparation musculaire et des fibres pour la digestion. Les garnitures personnalisables peuvent améliorer la valeur nutritionnelle, en faisant un plat polyvalent.
Il est recommandé de déguster le Frito pie avec modération, environ 1 à 2 portions par semaine. Une portion de 150 grammes est idéale pour équilibrer plaisir et besoins nutritionnels, surtout si elle est accompagnée de garnitures plus saines.
1 tasse de Frito pie (150 g) contient environ 492 kcal – 15 g de protéines, 39.5 g de glucides et 31.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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