| Nutriment (pour 100 g) | Galette de poulet panée | Double hamburger, sur pain blanc, 2 galettes moyennes |
|---|---|---|
| Calories | 287 kcal | 290 kcal |
| Protéines | 14.8 g | 19.5 g |
| Glucides | 12.8 g | 13 g |
| Lipides | 19.6 g | 17.1 g |
| Fibres | 0.3 g | 0.5 g |
| Sucres | 0 g | 1.9 g |
| Sodium | 532 mg | 336 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Galette de poulet panée apporte 287 kcal pour 100 g, avec 14.8 g de protéines, 12.8 g de glucides et 19.6 g de lipides. 1 steak haché de Galette de poulet panée (75 g) apporte environ 215 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 287 kcal |
| Protéines | 14.8 g |
| Glucides | 12.8 g |
| Lipides | 19.6 g |
| Fibres | 0.3 g |
| Sodium | 532 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 steak haché | 75 g | 215 kcal |
| 1 cube (~2,5 cm) | 17 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Une galette de poulet panée est un aliment populaire fabriqué à partir de poulet haché assaisonné, formé en forme de galette et enrobé de chapelure avant d'être frit ou cuit au four. Originaire des traditions culinaires de diverses cultures, ce plat a gagné en popularité dans la restauration rapide et la restauration décontractée en raison de son extérieur croustillant et de sa saveur savoureuse. Elle est souvent utilisée dans des sandwichs, servie avec des accompagnements ou incluse dans des salades, ce qui en fait un composant polyvalent dans la préparation des repas. Sur le plan nutritionnel, une portion de 100 g d'une galette de poulet panée contient environ 287 calories, avec une composition en macronutriments comprenant 14,8 g de protéines, 12,8 g de glucides et 19,6 g de graisses. Cet aliment est une excellente source de protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Son équilibre en macronutriments le rend adapté à divers régimes, bien qu'il doive être consommé avec modération en raison de sa teneur élevée en graisses. L'incorporation de cet aliment dans les repas peut rehausser la saveur tout en fournissant des nutriments essentiels.
Une portion de 100 g d'une galette de poulet panée contient environ 287 calories. Cette valeur peut varier légèrement en fonction des méthodes de préparation et des ingrédients supplémentaires utilisés dans la recette.
Les galettes de poulet panées peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain si elles sont consommées avec modération. Elles constituent une bonne source de protéines mais peuvent être riches en graisses et en sodium. Opter pour des versions cuites au four et les servir avec des accompagnements nutritifs peut améliorer leurs bienfaits pour la santé.
Conservez les galettes de poulet panées au congélateur à 0 °F (-18 °C) ou moins pour maintenir leur fraîcheur. Une fois ouvertes, elles peuvent être réfrigérées pendant 3 à 4 jours. Assurez-vous toujours qu'elles sont correctement scellées pour éviter les brûlures de congélation.
Manger des galettes de poulet panées fournit des protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, ainsi que diverses vitamines et minéraux. Elles offrent de la commodité et peuvent être un ajout délicieux aux repas, surtout lorsqu'elles sont complétées par des accompagnements sains.
Il est généralement recommandé de consommer des galettes de poulet panées avec modération, environ 1 à 2 fois par semaine, en fonction de vos besoins alimentaires et de votre apport calorique global. Une portion de 150 g est une bonne taille à considérer.
1 steak haché de Galette de poulet panée (75 g) contient environ 215 kcal – 11.1 g de protéines, 9.6 g de glucides et 14.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 cube (~2,5 cm) de Galette de poulet panée (17 g) contient environ 49 kcal – 2.5 g de protéines, 2.2 g de glucides et 3.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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