| Nutriment (pour 100 g) | Gaufre, fruit | Tarte aux pommes |
|---|---|---|
| Calories | 307 kcal | 296 kcal |
| Protéines | 6.9 g | 2.7 g |
| Glucides | 36.2 g | 37.5 g |
| Lipides | 14.9 g | 15.3 g |
| Fibres | 2.8 g | 1.8 g |
| Sucres | 9.1 g | 15.9 g |
| Sodium | 467 mg | 217 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Gaufre, fruit apporte 307 kcal pour 100 g, avec 6.9 g de protéines, 36.2 g de glucides et 14.9 g de lipides. 1 miniature/bite size waffle de Gaufre, fruit (10 g) apporte environ 31 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 307 kcal |
| Protéines | 6.9 g |
| Glucides | 36.2 g |
| Lipides | 14.9 g |
| Fibres | 2.8 g |
| Sucres | 9.1 g |
| Sodium | 467 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 31 kcal |
| 1 small waffle | 40 g | 123 kcal |
| 1 medium waffle | 75 g | 230 kcal |
| 1 large waffle | 125 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La gaufre, fruit est un plat délicieux et polyvalent qui combine la texture réconfortante des gaufres avec la douceur naturelle et les bienfaits nutritionnels des fruits. Originaire de Belgique, les gaufres sont appréciées depuis le Moyen Âge et ont évolué en diverses formes à travers différentes cultures. L'ajout de fruits améliore à la fois la saveur et le profil nutritionnel, en faisant un choix populaire pour le petit-déjeuner, les collations ou le dessert. Sur le plan nutritionnel, la gaufre, fruit offre une composition équilibrée, fournissant 307 calories pour 100 grammes, avec 6.90 grammes de protéines, 36.20 grammes de glucides et 14.90 grammes de graisses. C'est une bonne source d'énergie et contient des nutriments essentiels tels que des fibres alimentaires et des vitamines. La combinaison de glucides et de protéines en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à alimenter leur journée ou à reconstituer de l'énergie après l'exercice. Incorporer la gaufre, fruit dans votre alimentation peut fournir un repas ou une collation satisfaisante et nutritive.
La gaufre, fruit contient environ 307 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories pour un repas ou une collation.
Oui, la gaufre, fruit peut être un choix sain lorsqu'elle est préparée avec des ingrédients complets et garnie de fruits frais, fournissant des nutriments essentiels et des fibres.
La gaufre, fruit doit être conservée au réfrigérateur si elle n'est pas consommée immédiatement, et peut être gardée pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, la congélation est recommandée, où elle peut durer jusqu'à 3 mois.
Manger une gaufre, fruit fournit de l'énergie, des nutriments essentiels et des fibres alimentaires tout en étant une friandise satisfaisante qui peut être personnalisée avec divers garnitures et fruits.
Il est recommandé de déguster la gaufre, fruit avec modération, avec une taille de portion suggérée d'environ 150 grammes, idéalement 2 à 3 fois par semaine selon vos besoins alimentaires.
1 miniature/bite size waffle de Gaufre, fruit (10 g) contient environ 31 kcal – 0.7 g de protéines, 3.6 g de glucides et 1.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 small waffle de Gaufre, fruit (40 g) contient environ 123 kcal – 2.8 g de protéines, 14.5 g de glucides et 6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium waffle de Gaufre, fruit (75 g) contient environ 230 kcal – 5.2 g de protéines, 27.2 g de glucides et 11.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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