| Nutriment (pour 100 g) | Hamburger, sur pain blanc, 1 galette moyenne | Slider de hamburger |
|---|---|---|
| Calories | 288 kcal | 288 kcal |
| Protéines | 17.5 g | 17.8 g |
| Glucides | 20.7 g | 19.7 g |
| Lipides | 14.4 g | 14.7 g |
| Fibres | 0.7 g | 0.7 g |
| Sucres | 3 g | 2.9 g |
| Sodium | 355 mg | 349 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Hamburger, sur pain blanc, 1 galette moyenne apporte 288 kcal pour 100 g, avec 17.5 g de protéines, 20.7 g de glucides et 14.4 g de lipides. 1 hamburger de Hamburger, sur pain blanc, 1 galette moyenne (145 g) apporte environ 418 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 288 kcal |
| Protéines | 17.5 g |
| Glucides | 20.7 g |
| Lipides | 14.4 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 355 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 418 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un hamburger sur un pain blanc avec une galette moyenne est un plat de restauration rapide populaire qui a vu le jour aux États-Unis au début du 20ème siècle. Ce plat se compose d'une galette de viande hachée servie dans un pain blanc moelleux, souvent garnie de diverses garnitures telles que de la laitue, des tomates, du fromage et des condiments. Le hamburger a évolué au fil des ans en de nombreuses variations, reflétant les goûts régionaux et les préférences alimentaires, en faisant un aliment de base de la cuisine américaine et au-delà. Sur le plan nutritionnel, un hamburger sur un pain blanc fournit un profil équilibré de macronutriments, avec 17,5 grammes de protéines, 20,7 grammes de glucides et 14,4 grammes de graisses pour 100 grammes. La teneur en protéines soutient la réparation et la croissance musculaire, tandis que les glucides offrent une source rapide d'énergie. Il contient également des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait une option polyvalente pour les repas. Cependant, il est important de considérer la taille des portions et la fréquence de consommation dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Un hamburger sur un pain blanc avec une galette moyenne contient environ 288 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique fournit une source d'énergie équilibrée, adaptée pour un repas ou une collation.
Bien que les hamburgers puissent être riches en protéines et fournir des nutriments essentiels, leur santé dépend de la taille des portions et des garnitures. Opter pour de la viande maigre et ajouter des légumes peut améliorer leur profil nutritionnel.
Conservez les hamburgers au réfrigérateur à une température inférieure à 4°C et consommez-les dans les 3-4 jours. Pour un stockage plus long, congelez-les jusqu'à 3 mois.
Manger un hamburger peut fournir des protéines de haute qualité, des vitamines essentielles et des minéraux. Ils peuvent être satisfaisants et polyvalents, s'intégrant dans divers régimes alimentaires lorsqu'ils sont consommés de manière responsable.
Pour une alimentation équilibrée, il est conseillé de consommer des hamburgers 1 à 2 fois par semaine, en tenant compte des besoins caloriques et nutritionnels globaux.
1 hamburger de Hamburger, sur pain blanc, 1 galette moyenne (145 g) contient environ 418 kcal – 25.4 g de protéines, 30 g de glucides et 20.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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