| Nutriment (pour 100 g) | Haricots et riz, avec viande | Macaroni au fromage, mélange en boîte avec sauce au fromage, préparé |
|---|---|---|
| Calories | 162 kcal | 164 kcal |
| Protéines | 7.5 g | 6.7 g |
| Glucides | 23.5 g | 23.1 g |
| Lipides | 4.2 g | 5 g |
| Fibres | 4.4 g | 1.2 g |
| Sucres | 0.3 g | 1.6 g |
| Sodium | 263 mg | 460 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Haricots et riz, avec viande apporte 162 kcal pour 100 g, avec 7.5 g de protéines, 23.5 g de glucides et 4.2 g de lipides. 1 tasse de Haricots et riz, avec viande (170 g) apporte environ 275 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 162 kcal |
| Protéines | 7.5 g |
| Glucides | 23.5 g |
| Lipides | 4.2 g |
| Fibres | 4.4 g |
| Sucres | 0.3 g |
| Sodium | 263 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 170 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 162 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les haricots et riz avec viande est un plat traditionnel populaire dans de nombreuses cultures à travers le monde, en particulier dans les cuisines latino-américaines et caribéennes. Ce plat combine généralement des légumineuses, des céréales et une source de protéines, créant un repas équilibré à la fois nutritif et satisfaisant. L'origine des haricots et du riz remonte aux pratiques agricoles anciennes, où ces aliments de base étaient cultivés pour leur haute valeur nutritionnelle et leur polyvalence. L'ajout de viande rehausse la saveur et la teneur en protéines, en faisant une option copieuse pour les familles et les communautés. Sur le plan nutritionnel, les haricots et riz avec viande offrent un profil équilibré, fournissant des macronutriments essentiels tels que des glucides, des protéines et des graisses. Cette combinaison fournit également des fibres alimentaires, importantes pour la santé digestive, et diverses vitamines et minéraux, y compris le fer et les vitamines B. Avec environ 162 calories par 100 grammes, ce plat constitue une option faible en calories mais rassasiante, ce qui le rend adapté à la gestion du poids et à la recharge énergétique. Il peut être dégusté seul ou servi avec une variété de légumes pour un repas complet.
Les haricots et riz avec viande contiennent environ 162 calories par 100 grammes. Ce contenu calorique peut varier légèrement en fonction des types spécifiques de haricots et de viande utilisés, ainsi que des méthodes de cuisson employées. C'est une option relativement faible en calories qui fournit une quantité significative de nutriments, ce qui en fait un choix de repas rassasiant.
Oui, les haricots et riz avec viande sont considérés comme une option de repas saine car ils combinent protéines, glucides et nutriments essentiels. Ce plat est riche en fibres, ce qui soutient la santé digestive, et constitue une bonne source de vitamines et de minéraux, y compris le fer et les vitamines B. De plus, il est faible en graisses saturées, ce qui le rend bénéfique pour le cœur lorsqu'il est préparé correctement.
Les haricots et riz avec viande doivent être conservés dans des contenants hermétiques au réfrigérateur s'ils sont cuits. Ils peuvent se conserver environ 5 à 7 jours lorsqu'ils sont correctement stockés. Pour une conservation plus longue, ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois. Assurez-vous que la nourriture est refroidie avant de la réfrigérer ou de la congeler pour maintenir sa qualité.
Manger des haricots et riz avec viande offre plusieurs bienfaits pour la santé, y compris une teneur élevée en protéines qui soutient la croissance et la réparation musculaires. La teneur en fibres aide à la digestion et favorise une sensation de satiété, ce qui peut aider à la gestion du poids. De plus, ce plat est riche en vitamines et minéraux essentiels, tels que le fer et les vitamines B, qui sont cruciaux pour les fonctions métaboliques et la santé globale.
La portion recommandée de haricots et riz avec viande est d'environ 150 grammes, soit environ une tasse moyenne. Selon vos besoins alimentaires et votre niveau d'activité, vous pouvez consommer ce plat 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Il est important de prendre en compte l'apport calorique global et la variété nutritionnelle.
1 tasse de Haricots et riz, avec viande (170 g) contient environ 275 kcal – 12.8 g de protéines, 40 g de glucides et 7.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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