| Nutriment (pour 100 g) | Haricots rouges et riz blanc | Haricots noirs et riz brun |
|---|---|---|
| Calories | 158 kcal | 158 kcal |
| Protéines | 5.9 g | 5.9 g |
| Glucides | 23.9 g | 23.5 g |
| Lipides | 4.3 g | 4.7 g |
| Fibres | 4.3 g | 5.3 g |
| Sucres | 0.2 g | 0.3 g |
| Sodium | 229 mg | 211 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Haricots rouges et riz blanc apporte 158 kcal pour 100 g, avec 5.9 g de protéines, 23.9 g de glucides et 4.3 g de lipides. 1 tasse de Haricots rouges et riz blanc (170 g) apporte environ 269 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 158 kcal |
| Protéines | 5.9 g |
| Glucides | 23.9 g |
| Lipides | 4.3 g |
| Fibres | 4.3 g |
| Sucres | 0.2 g |
| Sodium | 229 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 170 g | 269 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les haricots rouges et le riz blanc sont un plat populaire et nutritif qui provient de diverses traditions culinaires à travers le monde, en particulier dans des régions telles que l'Amérique latine et le sud de l'Asie. Les haricots rouges, connus pour leur couleur rouge profond et leur texture ferme, sont riches en protéines et en fibres, tandis que le riz blanc sert de source de glucides de base qui ajoute de l'énergie aux repas. Cette combinaison offre non seulement un goût délicieux mais également une variété de nutriments essentiels, en faisant un choix privilégié tant dans la cuisine maison que dans les menus de restaurant.
Sur le plan nutritionnel, les haricots rouges et le riz blanc offrent ensemble un repas équilibré qui est relativement faible en gras et riche en glucides. Chaque portion fournit des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires essentiels, qui contribuent à la santé digestive globale. Le plat est polyvalent et peut être rehaussé avec diverses épices, légumes et protéines, le rendant adapté à diverses préférences alimentaires. Avec un contenu calorique d'environ 158 calories par 100 grammes, c'est une excellente option pour ceux qui recherchent un repas satisfaisant mais nutritif.
Les haricots rouges et le riz blanc contiennent environ 158 calories par 100 grammes, ce qui en fait un plat modérément calorique qui peut bien s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, cette combinaison est saine car elle fournit un bon équilibre de glucides, de protéines et de nutriments essentiels, y compris des fibres alimentaires, qui soutiennent la santé digestive.
Conservez les haricots rouges et le riz blanc cuits dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours maximum ou congelez-les pendant 6 mois pour une durée de conservation plus longue.
Manger des haricots rouges et du riz blanc peut fournir des nutriments essentiels, promouvoir la santé digestive, soutenir la réparation musculaire et peut aider à la gestion du poids en raison de sa teneur élevée en fibres.
Une portion recommandée est d'environ 1 tasse moyenne (150g) par repas, permettant 2 à 3 portions par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tasse de Haricots rouges et riz blanc (170 g) contient environ 269 kcal – 10 g de protéines, 40.6 g de glucides et 7.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques